大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂肪肝食谱菜谱大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍脂肪肝食谱菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
脂肪肝一日三餐怎么吃呢？
谢谢您的邀请🎈去年体检，医生告诉我：有脂肪肝倾向。但不用吃药！不要担心，注意饮食，加强锻炼等。于是我的一日早餐：早餐：馒头加米粥(鸡蛋加牛奶、麦片加牛奶加水果等几组换着吃。)午餐：米饭加肉类(牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉换着吃)加蔬菜。晚餐：五谷杂粮加蔬菜加水果。记住医生叮嘱：吃肉类最好不要吃肥肉，不要吃动物内脏！
蔬菜最好吃空心的：空心菜、芹菜、红薯尖、苦瓜等等，
最好经常吃黑木耳。水果：苹果、梨、柑橘、柚子等。
茶：苦丁茶、山楂茶、
红茶、荷叶茶、绿茶换着喝！做好这一些，还要坚持每天锻炼不少于1个小时，男士坚决少喝酒(最好不喝酒)。友友们：敬请分享日常饮食、锻炼！👏让我早点恢复健康！🌹(图片：手机随拍！)
悟空君，周一早上好。非常感谢你邀我作答！
美食坐家一铁哥们患脂肪肝已有多年，现在他的一日三餐安排的“紧紧有条”，每天生活充满阳光。他说，脂肪肝并不可怕，只是一种可逆性疾病，只要在生活上***取积极措施，慢慢的都能治愈。那么，脂肪肝一日三餐该怎么吃呢？
铁哥们说，早餐是一天中最重要的一餐，应尽量选择绿叶青菜以及高蛋白的豆制品等食用，少吃动物性食物，这样即可控制脂肪的摄入。在餐前或两餐间饥饿时可吃一些水果，通常选择体积中等的、甜度不高的，如苹果、梨等。早餐参考：牛奶或豆浆200克；燕麦片25克；鸡蛋1个；馒头或面包50克；拌生菜100克，豆油5克，盐1克。
铁哥们说，现代社会竞争激烈，很多时候饭局酒局根本推不掉，如果一定要应酬的话，就尽量安排在中午，这样在大吃大喝之后，多余的脂肪还能有时间通过运动及时代谢出去。午餐参考：大米饭100克，韭菜炒鸡蛋（韭菜100克、鸡蛋50克），菠菜牛肉丝（菠菜100克、牛肉50克），西红柿汤（西红柿50克）。
铁哥们说，晚上如果进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，就最容易形成脂肪肝。因此，晚餐应以素食为主，尽量避免油腻的食物，而且睡前4小时就不再吃东西了。晚餐参考：粳米（饭）75克；玉米窝头50克；香菇（25克）拌绿豆芽（100克）；青菜（75克）猪肝（50克）汤。
铁哥们最后说，坚持做些小运动，如果做到能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢的原则，对于预防和治疗脂肪肝将有非常重要的帮助。
首先，谢谢悟空的邀请。
脂肪性肝病是指脂肪（主要是甘油三酯）在肝脏过度沉积的临床病理综合征。临床上脂肪性则有非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病。不同类型的脂肪性肝病***取的生活方式干预是不同的。今天，我就具体讲讲如何在生活上进行干预。
病因：肥胖、2型糖尿病、高脂血症等单独或共同成为非酒精性脂肪性肝病的易感因素。
生活方式干预：
（1） 首先控制引起非酒精性脂肪性肝病的病因。
（2） 减肥和运动可改善胰岛素抵抗，是治疗肥胖相关的非酒精性脂肪性肝病的最佳措施。
饮食：建议进行控制能量及脂肪（特别是饱和脂肪酸）摄入，使体重逐步下降（每周减轻1公斤），但注意过快体重下降可能会加重肝损害，应在减肥过程中监测体重及肝功能。
运动锻炼要足量、要坚持。
（3） 对高脂血症者应低脂饮食，避免摄入油炸、脂肪含量高的食物。
危险因素：饮酒过量、时间过长；遗传；性别；其他肝病等。
感谢邀请！脂肪肝是现代人比较常见的疾病，脂肪肝最严重的后果会[_a***_]肝癌。发病因素与饮食习惯有很大的关系，经常喝酒、高油高脂饮食、肥胖都可导致脂肪肝。既然与饮食有关，中轻度的脂肪肝是完全可以通过调整饮食行为习惯，就可以达到不药而愈的效果。关键是要吃对，才能有效。
脂肪肝的膳食营养目标是供应充足的营养成分维持身体状态，同时还要预防肝脏功能进一步恶化，减少身体脂肪和肝脏脂肪的沉积，促进肝组织的修复更新。
控制红肉的摄入 主要是控制饱和脂肪的摄入，肉类的摄入一天50g即可，优先食用鱼肉、去皮鸡肉。
主食用一半的粗杂粮 全谷物食物、豆类、薯类等，可以增加膳食纤维的供应，又能供应更多的B族维生素和多种矿物质，是脂肪肝患者必不可少的食物。
多吃蔬菜水果 每天不少于500g的蔬菜，有一半是深颜色的绿叶菜，如油菜、白菜、菠菜、这个季节还有荠菜等；水果一天350g，以应季的为最好，如果水果吃的多，就要减少主食的量。
