大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于安贞的菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍安贞的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
哪种蔬菜可以降高血压？
首先要说的是，无论吃什么食物都不能代替药物降低血压，但合理饮食有助于血压的控制以及预防高血压引起的多种并发症，所以高血压患者不能依靠食物来降血压。
在一日三餐中，有选择性的增加或减少一些食物，比如增加蔬菜水果，减少盐的摄入，可以在血压的控制中起到积极的作用，比如每天盐的摄入量控制在6克以下，血压不仅容易降下来，还会非常稳定，而多吃富含叶酸的食物，将可以有效降低高血压患者心脑血管的发生。
研究表明，我国的高血压患者四分之三合并有高同型半胱氨酸血症。半胱氨酸是食用了肉类、乳类、蛋类等食物后，其中的蛋氨酸分解的产物，它与高血压共同作用将极大地增加脑卒中的发生率，所以它的水平高低可以预测患心脏病或中风的危险，预测患老年痴呆症发生的危险。
所以中老年人，特别是患有高血压的人应当定期检测半胱氨酸水平，如果维持在较低的浓度，对保持精力、耐力、清醒的头脑和抵抗感染的能力都非常有帮助。而有效较低半胱氨酸最有效以简单的方法就是多吃能有效降低半胱氨酸的食物，即富含叶酸的食物。
这些食物主要是蔬菜和水果，比如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、蘑菇等绿色蔬菜；橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等新鲜水果等。
所以高血压患者平时应多吃这些食物，对预防高血压引起的各多并发症，特别是脑梗、脑出血、冠心病、心梗等等，有非常重要的作用。
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限盐补钾、钙、镁对防治高血压更有效！
含钾丰富的食物
紫菜、海带、木耳、山药、马铃薯、西红柿、玉米、冬菇、土豆、花生、竹笋、杏仁、核桃、鱼类、豆类、瘦肉，一些根茎类蔬菜如油菜、大蒜、苋菜。芹菜等，水果类如橘子、香蕉、桃子等。
含钙丰富的食物
脱脂牛奶、奶酪、奶豆腐、奶皮、黄豆、花生、核桃、红枣、蒜苗、海带、紫菜、葵花子等。
含镁丰富的食物
豆制品、坚果、小米、鱼、荞麦、芹菜、绿叶蔬菜、花生酱、酸奶等
高血压食疗
因为社会的发展,人们生活水平也有所提高,可是许多疾病还是轻易找上门,尤其是当人年老时;但由于医学水平不断进步,许多疾病都不足畏惧,今天我们就来看看吃哪些蔬菜可以降血压。
1、芹菜
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
2、西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和***。西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃。注意:忌与黄瓜同食。
3、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
4、菠菜
菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有[_a***_]蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。
5、洋葱
一个人的血压升高了，有很多方法都可以帮助降低血压，其中就包括饮食控制的方式。刚刚被诊断为高血压的患者，如果血压没有超过160/100毫米汞柱，也没有发现罹患了各种心脑血管疾病、肾病和糖尿病的话，可以先通过非药物的方式控制血压，看看能不能降低到140/90毫米汞柱以下。
高血压患者非药物的降压方式主要有：
1、戒烟戒酒，不吸烟不喝酒总体来说可以降低5-10个毫米汞柱的血压；
2、降低体重，体重的增加与血压的升高成正比的关系，体重肥胖的高血压患者降低10公斤左右的体重，可以相应的降低5-10个毫米汞柱的血压；
3、加强体育锻炼，特别是有氧运动，可以提高高血压患者的心肺功能，提升心血管的健康程度，相应的降低5-10个毫米汞柱血压；
4、养成健康的饮食方式，低钠高钾、低脂肪、低糖分的饮食，是有助于降低血压的。
高血压吃什么蔬菜好？我们先来看一看高血压的病因有哪些。通常高血压除了遗传因素，环境，年龄，肥胖，疾病和药物原因外，不健康的饮食结构和生活方式，压力大等都有关系，比如喜欢吃重口味菜肴，多肉少菜，长期抽烟，酗酒，熬夜等等。
长期高钠低钾膳食容易诱发高血压。钠盐摄入量和高血压患病率成正相关，而钾元素的摄入刚好相反。在日常饮食中，高钾低钠膳食在高血压的饮食干预中一直都是首要法则。除了减少钠盐的摄入，就是增加钾元素的摄取，哪些食物中钾元素丰富呢？蔬菜是很大一类。
蔬菜是钾元素的良好来源，而且蔬菜含有大量的膳食纤维，对于超重和肥胖的高血压患者减重都有好处，有抗氧化作用的植物活性成分也有利于心血管健康。主要可以分为这几大类，菌藻类的木耳，金针菇等；十字花科的西兰花，***，白菜花等；根茎类的洋葱，萝卜，芹菜，芦笋等；绿叶菜类的空心菜，茼蒿，菠菜，油菜，红苋菜，芥菜等；还有一些大豆制品和鲜豆类菜肴也都不错，但能量较高，不宜多吃。
最后值得一提的是蔬菜的烹饪方法，现在太多的素菜荤吃，一样不利于控制血压，比如干煸类菜肴，干锅类菜肴，水煮类菜肴，鱼香类菜肴等等，这些虽然吃起来更美味，食用油摄入增加，高温烹制营养素的流失和钠盐摄入量的增加都会让高血压雪上加霜。
在这里分享几种低温烹制菜肴。水油焖菜，热锅加入少量的油和半碗水，放入先洗后切的蔬菜，盖锅盖利用水蒸气将 蔬菜焖到半熟，加入少量盐，生抽和葱花蒜末等调料，或者放入一些豆瓣酱代替盐。另一种就是蒸菜，将蔬菜清洗切好放入盆中，放入少量玉米面，少量食盐，食用油可有可无，拌匀，放入蒸锅内，水开后五分钟即可，搭配醋，生抽，蒜末，橄榄油调汁的蘸料吃。这两种烹饪方式不仅少油少盐，还最大限度地保留食材的营养，推荐给高血压朋友们。
#蔬果表白季#
如何看待凤凰联动老总张小波遭银行柜员冷待，一怒之下取走数亿存款？
大家好，我是金融小白。作为一名银行工作人员，看到这样的问题，结合自己的工作实际跟大家一起探讨下。
一、银行存款考核
首先我们先说说银行的一些考核指标吧，银行传统的业务无非就是吸收存款发放贷款，从中赚取利差，这是国内几乎所有银行的主要利润来源，没有存款哪来的贷款投放？因此存款是银行的核心考核指标，可以说是银行生存的基础。
如果大家有在银行工作的朋友，我相信多少都会了解银行揽存任务的艰巨性，尤其是每个月末和季度末，揽存可谓十分激烈。一般而言国有银行任务相对较少，普通员工日均存款大概就20-50万之间的样子，管理层相对较高，而股份制银行普通员工普遍在50万以上，管理层可能在200万以上，如果完不成任务绩效收入可能大大减少。
在揽存任务迫切的情况下，有的银行员工为了完成任务，甚至寻找资金中介买“存款”，季度末时点存2-3天购买成本高达万元以上，虽然目前监管部门设置了存款偏离度考核，但是揽存依然是银行永恒不变的头号任务。
二、存款大户对银行至关重要
回到问题，企业老总因受到银行柜员的歧视，一气之下将数亿元存款转走，对一个支行来说无疑带来承重打击，毕竟想这样的存款大户真是踏破铁鞋也难找。以前笔者在一个小支行工作，负债规模也就2-3亿元，属于低产低效网点，客户有好几百户，还抵不上一个大户，当时我们支行资产在50万以上的，理财经理都小心翼翼的伺候着，资产在100万以上的支行行长跟进，生怕这些大户们将存款转移走，毕竟对我们小支行来说，有个几十万资产的都是大客户了。如果是这种数亿元的超级大客户，那分行行长都得在后面屁颠屁颠的伺候着了，维护好这样的大户抵得上成千上万的小客户了。
三、存在的疑问
银行为了控制风险，大额转账是需要审批的，没有审批是没有办法随意将大额资金转移走，更别说是数亿元的存款，另外还有就是结构性存款不同与一般活期存款，没有到期是没有办法转走的，也不排除有夸大其词之说。还有就是这样的超级大户，银行就没有VIP服务，还需要去柜台？当然这个是有钱人自己的事情，我们就事论事就好。
以上是个人的一些观点，对此大家有个见解？欢迎在评论区交流。
这件事情刚听说就一个字爽，干得漂亮。接下来就是酸，我要是有一个亿，我也这样干，可是我没有啊！
银行的服务就那样，由来已久，也不可能有任何更改了。这个柜员看不起人很正常，谁叫他不走vip呢？
微博认证凤凰联动文化传媒有限公司总裁的张小波，日前发微博称几天前想去一家银行调整转账额度，结果在其向柜员咨询“最高可调到多少时”，柜员回答道1亿，并眼神略有鄙夷，用一种***关心问“够么”。见此，张总裁迅速将在改行的几个亿结构性存款转走。
这里普及一个知识，何为结构性存款，意为在普通存款的基础上嵌入金融工具，得到往往比普通存款利率更高的一种存款。这种存款针对往往是银行的高净值客户，所以能有几个亿结构性存款的，一定是在行里挂了号的客户。
出现这种情况，臆断一下，一是张总裁没表明身份，只咨询一个问题，不表明身份可以理解；一是银行柜员小伙子（小姑娘），你呀太年轻了。有些东西看破不说破，一个鄙夷的眼神极有可能扯下单位的遮羞布。
银行作为金融机构，本身是嫌贫爱富的。高净客户才能为他们带来超额收益，而长尾客户需要消耗更多的维护成本和精力，性价比不高，这也是为何很多银行员工对普通人进去办理业务嗤之以鼻，对高净客户点头哈腰，背后都是利益驱动的。所以我每次进银行之前，总是尽量把自己搞的帅气一点，以求得到银行柜员妹子能暧昧地看我一眼。
