大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产坐月子的菜谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍顺产坐月子的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
顺产一周月子餐食谱？
顺产之后胃肠恢复需要一段时间，所以头1-2餐推荐进流食，可以喝热的小米粥，之后就可以正常饮食，逐渐过渡，先吃青菜和绿叶菜，之后再加上肉类。
顺产之后2-3天会出现成熟乳汁，腺管通畅，这时就可以吃开奶的食物，主要是各种肉汤，包括羊肉汤、牛肉汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤等等，要连汤带肉一起吃，这些肉汤含有丰富的蛋白质、丰富的油脂和水分，有利于下奶，而且含有的铁、钙等微量元素也比较多，也可以补充产时的失血。
顺产妈妈坐月子时除了小米粥，还可以喝什么粥？
新妈妈坐月子期间多喝粥，好处多多，可以减轻新妈妈的肠胃负担好消化；新妈妈产后出汗比较多，可以补充水分；粥中可以搭配其他食材，保证营养。
新妈妈坐月子除了喝小米粥以外，还可以喝其他粥，具体如下：
2.龙眼糯米粥
3.五谷粥（糙米、薏仁、小麦、大麦、黑糯米、高粱、玉米等熬成稠粥）
此粥营养丰富，含有各种维生素、蛋白质等，很适合新妈妈产后调补。
小米粥是大概是坐月子的时候最容易想到的，因为好像祖祖辈辈都这么传下来的。但是坐月子的时候也不能天天都喝小米粥吧，总会厌烦的。其实还是有很多粥可以喝的。
首先，小米粥就可以弄出很多花样哦
另外还有好多其他的粥也可以尝试哦，原料也都很常见，而且做起来也不难
就举这些例子吧，其实可以自己月子食谱来看看，或者网上搜一搜好多的~~~~
月子饭的做法？
用料：茶油，麻油，花生油少油，少盐，少糖，高蛋白，低脂肪水果，蔬菜，
鱼虾肉，鸡蛋，家禽等
做法：1、顺产第二天下午出院的晚餐，小米粥，里脊肉炒时蔬，杏鲍菇豆腐汤。
1. 月子饭有很多种做法，所以回答“月子饭的做法”的问题是不准确的。
但是，我们可以讨论通常使用的原材料和烹饪方法。
2. 月子饭通常会使用一些有滋补作用的食材，如鸡肉、猪肉、鱼肉、菜籽油、姜和红枣等。
烹饪方法通常包括煮、蒸、炖和煲等。
3. 除了上述材料和烹饪方法外，月子饭的做法还会因为地域、习惯和[_a***_]差异而有所不同。
因此，如果您需要了解关于月子饭的具体做法，请先确定您所处的地域和当地的习俗文化，并咨询您的家人或当地的专业营养师或厨师。
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根
做法
1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。
坐月子三餐吃什么最好？
第一次坐月子，我的奶水真的很少，有时候都喂不饱孩子，大家都说母乳喂养对孩子是很重要的，可是因为个人体质原因，导致奶水量受到了影响。
开始的时候，也会去尝试很多汤水来喝，大家推荐的猪脚汤也试过，喝了几天没什么明显的效果，胃口也变差了，就停止继续喝了。
后来想到了我的外婆，外婆是在老家生活，年轻时候听说做过镇上的月嫂，对于我这种产后贫乳宝妈应该有帮助吧！
给外婆打了电话，外婆告诉我产妈的奶水量和奶水质量，和气血有一定关系的，气血足了奶量就自然多啦，主要还是要靠饮食来改善。外婆知道我从小就不爱吃油腻的食物，就给了我3种既好吃又能催奶的食谱啊！
不得不说，外婆的方法还真有用！现在我的奶水量真的明显变多了，终于不用担心我儿子要吃奶粉长大啦！
好吃的3种食谱，分享给产妈们~
丝瓜蛋花汤
外婆说丝瓜超下奶的，搭配鸡蛋一起煮汤是很好的催奶食物呀，喝起来也不油腻，不用担心长胖的问题啊！喝起来有股淡淡的清香味，很喜欢喝，非常适合我这样的贫乳产妈喝啦~
做法：准备丝瓜400克，鸡蛋2个，适量油盐；先将鸡蛋打散在容器中搅拌好，丝瓜去皮后切块，然后给锅中加水，倒入丝瓜，等水开后倒入鸡蛋，放入油盐就可以啦！
