大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食还能瘦回来吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食还能瘦回来吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
暴食症导致短时间内变胖，恢复正常饮食还会瘦回去吗？
暴食症常发生于青少年人群，是不良饮食习惯导致，医学上将其称之为“神经性贪食症”，其实也是一种心理疾病。该病症可使人短时间内变胖，还可导致身体出现其他异常指征，下面具体介绍一下该病症的危害！
医学上，将暴食症定义为：不可控制的多食、暴食。暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进的食物。
暴饮暴食的危害
虽然神经性暴食症者常陷入暴食—催吐之恶性循环，但大多数患者仍维持标准或接近理想体重。由于反复出现不适当的补偿性行为而造成身体不良之生理效应，包括因自行催吐使胃酸逆流引起蛀牙、食管炎、唾腺肿大或因服用利尿剂、泻剂导致低血钾症、体内酸碱不平衡等情形发生。另外此类病患也常伴有情绪不稳定，如忧郁、恐惧、注意力欠佳、缺乏自信或偷窃、酒精、药物滥用及***等问题。暴饮暴食可引起周期性麻痹，暴饮暴食使血糖迅速升高，人体内一时用不完的糖，可贮存于组织细胞内，一部分经肝脏合成糖原。糖原合成的同时把血清中大量的钾离子带到细胞内，这样就造成血清钾减少，使神经肌肉的兴奋性及应激功能降低，从而发生肌肉软弱无力甚至瘫痪。
健康指导：
暴食症从发病根源上分析，是一种心理疾病，故还要多关心患者，倾听心声，消除负面情绪，保持心理健康，对症用药，才能有效治疗该病症！
以上就是对该问题的解答，希望对大家有所帮助，想了解更多的健康知识，欢迎关注我们！
少吃真的可以减肥吗，从年前到现在三个月，饮食控制了一半，结果体重还是没变化？
控制好饮食，是可以掉秤的，我用了29天的时间，减掉了19斤的重量，整个人都小了一圈，就是靠的饮食调理，胖人一般都是湿气比较重。可以试试我推荐的这款红豆薏米水，很管用。计算好每天吃了多少东西，不计算真的不知道自己到底吃进去了多少热量！希望对你有帮助！
视频加载中...少吃加运动确实可以减肥！根据你口述的情况，三个月饮食控制了一半，还减不下去，那就说明这一半的饭量也是太多了！还是管不住嘴呀！
送你一贴膏药，每顿饭前贴，一周保证减五斤以上，错了包换！ 注意！贴的部位很重要！——贴 嘴 上！
第一，你是吃的食物总量减少了还是真的总热量降低了？
这句话有些拗口，减肥主要就是保证热量消耗大于摄入就可以了，很简单的道理。但是热量少不等于食物的体积小，食物量减小也不等于热量会小。
比如很小的一块蛋糕，可能热量和一大盘蔬菜沙拉热量相当。一小片薯片就是几片肉的热量，看似很小的不经意的吃进去几口“小东西”，可是不知不觉你却吃进去了大热量。
想要减肥，要学会看食品的“营养成分表”，核算一下你一片薯片是多少克，对应到其中的热量进行折算出热量。要关注食品的热量，并非数量。
很多人减肥就是不吃主食，这种方法短期可能有点效果，但长期很容易出现报复性反弹。
人体的大脑需要碳水分解的葡萄糖来提供热量，长期不吃主食会让人的情绪都受影响，继而会出现疯狂想吃碳水导致反弹，所以这种方式是要不得的。
如果你是过午不食，那要看看你的其他两餐吃的质量热量如何。如果早餐吃了一堆油炸的或者高糖高盐的食物，中午也是大吃了一顿，那么总热量可能已经达到你一天所需要的，所以即使没吃晚饭也没太大影响，不会降低体重。
第三，还是健康饮食，循序渐进吧。
减肥不要吃太饱，但要吃的好。一方面主食搭配粗粮和薯类或者杂豆等等，不好做熟的可以提前高压锅做好分装冷冻分次加入主食，另一方面蔬菜要多吃，肉尽量吃里脊肉、鸡胸肉实在喜欢的话去皮鸡肉也行，把肉眼可见的肥油剔除掉；最重要的是控制零食，不要觉得小就不当回事，一口吃不成一个胖子，但是胖子也是一口一口吃出来的。
祝您减肥成功！
我是王华，专业学食品的，工作管食品的，业余在家鼓捣食品的。认真说营养，专心做美食。欢迎关注。
作为精准减脂营养师，我要告诉你，我的会员都是吃饱了才掉体重的，吃的量方面，多次少要好，多吃可以***身体产生瘦素，吃少了才会产生饥饿素，甚至产生糖异生，分解肌肉，从而降低基础代谢，降低瘦体重，使身体变得更易肥胖。我们宣传的都是吃饱了才有力气减肥！“饱瘦”就是这样来的。
但是！！
前提是你知道该怎么吃。
请尽量降低你餐盘中精致碳水含量，简单来说，也就是首先第一步，戒除“三白”，白米，白面，白糖。第二步，增加优质油脂摄入，如椰子油，山茶籽油，草饲黄油，冷压初榨橄榄油，如选择后两个，请记住“冷压初榨”“草饲”。第三步，433饮食，复合优质的碳水40%比例，蛋白质30%，脂肪30%。
然后，你就一定会瘦瘦瘦，不瘦来找我！
减肥是一个长期工程，日积月累的事，没有恒心毅力不行，方法不恰当也不行，否则体重下来了，身体却垮了。
任何减肥的方法其实就是让人们少吃，再少吃。为了健康，只有管住嘴，少吃，但不要什么都不吃，要有选择的吃，可以吃些粗粮、蔬菜、水果。 管住了嘴，还要迈开腿！必须要有适当的运动并坚持下去！切记不要运动过度哦，欲速则不达。只要每天坚持管住嘴迈开腿，慢慢就会瘦下来。只有每天的不断坚持，不断努力才有好身材，才有健康的身体。
为了又瘦又美，加油吧！
到此，以上就是小编对于健康饮食还能瘦回来吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食还能瘦回来吗知乎的2点解答对大家有用。
