大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食怎么影响健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食怎么影响健康的解答，让我们一起看看吧。
饮食对健康到底有多大影响？
饮食对人的健康起决定作用，吃对和吃错，结果大不同。全球疾病负担研究发现，对所有影响健康的因素进行排序后，不论是在世界范围的哪个国家，不合理饮食都排在引起全球疾病负担各种因素的首位。
身体是否健康和锻炼、饮食有多大的关系？
美国癌症协会罗列的可预防性危险因素包括：烟草及其制品、体脂过剩、饮食习惯、体力活动、含酒精饮品、感染***原体。
所以体力活动及饮食对于预防健康是有很大绝对因素，也是非常重要的。
举例中的 川普、柯受良以及你自己，都仅是个例，并不能以偏概全，这个有点像说“不抽烟不喝酒的林某活了63岁，不抽烟只喝酒的周某某享年73岁，而既抽烟又喝酒的张某某却是活了103岁。”这种个例来反驳“喝酒有害于健康”。
我想说的是，并没有“绝对”二字，因为从来没有说“抽烟就一定得肺癌，不抽烟就不会得肺癌”，这只是个概率问题，不抽烟只是降低罹患肺癌的概率。
除了这种概率问题，当然还有 性别、年龄、家族史、其它生活因素（熬夜、久坐、环境）等等这些决定因素。
现在心脑血管病、糖尿病、高血压等人群越来越多，面对这样的患者，医生第一个建议一般是： 保持健康的生活方式。
很多人都有这样的体会：有的人命好，吃喝嫖赌、依然健健康康；有的人命不好，谨小慎微、依然毛病缠身。 那么，不管你命好、还是不好，保持健康的生活方式到底能为你带来多少好处呢？
近期，有一个非常大的研究，发表在NEJM（新英格兰医学杂志），给出了明确答案。 健康生活方式的好处 这个研究调查了5万多个人，跟踪时间近20年。
结论如下：
1、如果你命不好（遗传风险较高），保持健康的生活方式，可以使冠心病风险降低近50%。
2、如果你命好（遗传风险较低），保持健康的生活方式，也可以使冠心病风险降低近50%。 也就是说：不管你命好、还是不好，保持健康方式都可以使你的冠心病风险下降近一半。
相反的：不管你命好、还是不好，不健康的生活方式都可以使你的冠心病风险增加近一倍。 上帝虽然试图决定我们的命运，但只有强者们知道：命运终究还是掌握在自己手中。 自律，让你更健康。
什么是健康的生活方式？ 健康的生活方式包括如下4个方面： 1、不吸烟 2、不肥胖 3、每周至少锻炼1次 4、健康饮食 （多吃水果、蔬菜、坚果、粗粮、鱼、奶制品，少吃细粮、精制肉、含糖饮料、反式脂肪、盐）
是不是看起来很简单？ 只要你做到了，就会更健康。
这是个程度的问题。
任何关于这种程度的问题都没有标准答案。
对于绝大多数普通人而言，并不太存在缺乏锻炼或者饮食不健康的问题。也就是说对于绝大多数人而言，我们为了追求身体更加健康，我们对于锻炼和饮食更细致的关注，并不能实现让我们的健康状况，更加理想的目标。更多的是实现了我们心理上的满足感。
生活中我们经常会发现这样的现象。比如说我非常关注锻炼的问题，我经常会参与体育锻炼，我觉得体育锻炼是我的身体变得更加健康，让我的身体感觉很舒适，体力很充沛。我会认为我选择了一种非常良好的生活方式。但是我也经常会看到一些不爱锻炼的人，他们的体能不如我，体态不如我，但他们的身体状况同样非常良好，有的人就这样安安稳稳的活了一辈子，甚至还很长寿。更扯的事儿是，很多老寿星还存在一些不良嗜好。
这些都是非常颠覆我们固有认知的现象。那么如何来解释这种现象呢？
首先要肯定一点，我们所推崇的健康饮食，健康的生活方式包括适当的体育锻炼，一定是对我们的长期生存有益的。只不过我们每个人都存在不同的基础状况。每一个人类个体看似相同，又截然不同。同样的生活方式无论是好的，还是坏的，在不同的人身上可能出现截然不同的结果。
然后，我要再次跟大家提一下关于缓冲体的概念。人体其实是一个非常复杂的缓冲体系。不论是生理的、心理的、社会的、物理的、化学的…任何对人体的***，都作用于人体相应的缓冲对。对缓冲对的理解，我们可以参照临床检验当中参考值的设定。
我们看化验报告的时候会发现，我们生理的各项指标，并不是一个固定值，而是在一个参考值范围内波动。只要是在参考值范围内波动，我们都认为是正常的。而作为一个正常人，他的各项生理指标（缓冲对），都应该具备这种波动能力（缓冲能力），这样的生理状况才是有弹性的。橡皮有弹性，所以橡皮不容易碎，也不容易坏；而玻璃没有弹性，就容易碎掉。
所以无论是饮食也好，锻炼也好，在我们生理弹性范围内的波动，都不会对我们的健康造成影响。
这里所说的影响，并不局限于变坏，也包括变好！
谢谢邀请:每个人的健康与饮食和生活习惯密切相关，什么病都是吃出来的，身体健康壮况免疫力都与吃和习惯有关联，天天垃圾食品饥饱不均熬夜不运动是影响健康的主因，如果你天天鱼肉高脂高糖高盐油炸烧烤肯定没大寿，三高癌症在等你，吃是关呼健康的大事，粗细果蔬均匀适当吃些肉类加运动才是健康，天天山珍海味不一定健康，营养平衡才好。我三十左右到四十多岁时天天要吃肉，直到血压快二百，体重一百六十多斤/一米六九高时，120急救二次才醒吾，如今奋古稀退了，近七八年连感冒都没有，体重只稳在135左右，血压基本正常都是学养生的结果，拒绝垃圾食品油炸和二次加工食品，多粗粮果蔬干果，每天步行一万五左右(早晚)，再穷不能穷健康，吃对一日三餐健康属于你。
健康四大基石：充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养，乐观的心态。缺一不可！
由此可见身体是否健康和锻炼，饮食有直接的关系。
运动能让身体更健康，前提是“适量”，每天散散步，做一些适当的运动即可保持健康。有些朋友为了保持身材运动强度很大，运动是在加强身体的新陈代谢，是消耗能量的，是能达到减重的效果，但同时身体对蛋白质等营养物质对的需求也会变大，这个时候应该适量保证营养的补充，尤其是蛋白质。
锻炼除了应该按照身体承受能力选择强度外，长期坚持也很重要。有些人锻炼是为了减肥，减下来就不锻炼了，这样达不到长期健康的效果。有些人一时兴起去锻炼，没几天觉得累就停了，也起不到什么健康的作用。
总之：运动需要长期坚持，强度适量即可。
膳食不合理，才是国人发生疾病和死亡的主因！问题出在哪？又该怎么吃？
我认为，饮食观念未与时俱进，才是国人发生疾病的根本原因，生活水平提高了，物产丰富了，人们对饮食的需求毫无节制，极大限度的满足自己的口欲，超负荷的暴饮暴食，长期造成肠胃负担，营养极度过剩，身体无法承载，造成各种代谢疾病，人们根本不思考饮食结构问题，也不思考人体的实际需求量，极度追求食品的高价格和新奇程度，违规的食品就对身体有好处，没吃过的稀有的对身体就最好，而且互相攀比，互相追捧，在日常生活中，用大量的时间去追求口福，满足口欲，成为生活中最重要，最重要的事情，有的人长期喝饮料，不[_a***_]，有的人大量进食脂肪类食物，很少吃蔬菜，有的人酗酒，经常吃夜宵，等等的不良习惯，是早晨疾病的根本原因。
这个问题我来回答你，中国人近年来各类疾病呈高发趋势，尤其癌症患者，数据呈增长态势，年龄更趋向年轻化，症结只有一个，食品安全，一个把抗生素当饭吃的民族，就如同一个不知道洁身自好的人，选择，决定一切……
我个人觉得没多大关系，过去有句话叫:人活七十古来稀，现在七十岁还算年轻着呢！反倒是现在人生活水平提高了，信息时代，可以获得更多的养生知识，吃得更健康，随着医疗水平的进步，老百姓健康意识的增强，寿命会愈来愈长。我觉得生老病死跟基因遗传关系更大一些。
现在吃的东西太多了，眼花缭乱。很多外来的东西。人们也相对富裕，基本能吃的起。所以就会因自己的口腹之欲吃坏身体，还有一些饭局不吃不喝感觉太亏😄。古人云：病从口入。
到此，以上就是小编对于饮食怎么影响健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食怎么影响健康的3点解答对大家有用。
