大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爸妈如何健康饮食减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍爸妈如何健康饮食减肥的解答，让我们一起看看吧。
每次想减肥，父母都把饭端到我面前，吃浪费，不吃胖，怎么办？
很感谢收到邀请回答您的问题！首先有想减肥的想法是好的！有好的想法就不要藏着掖着啊！和自己父母说，这样他们才能明白你的心意，帮助你达到您想要的目标！父母肯定都是爱自己的孩子的，您说“父母把饭端到你面前吃浪费”这并不是端饭的问题而是端的饭太多了！他们肯定是怕你饿着( •̥́ ˍ •̀ू )，但又不知道你有想要减肥的想法！所以要把自己的想法表达出来，耐心多说几次多表达几次，让父母看到你的决心，肯定会配合你少打些饭！让你能够实现心中的想法！希望我的回答对您有所帮助！谢谢！
视频加载中...我以前190斤，现在瘦到149。减肥很多次，反反复复，相信我，靠饿一定不是正确的方法。
但也不是不吃主食，可以找到替代品，比如说玉米，红薯，芋头，土豆，煮鸡蛋等等。
配合运动，一定会瘦的。
我减肥的时候父母也是心疼，我这个方法一天并不少吃，而且健康，父母会同意的。
那就尽量吃，不要辜负父母的一片心，每个父母都不会嫌自家的孩子胖！在父母的眼里孩子吃的多吃的可口他们最开心！既然这样就吃完饭歇一个小时就尽情运动！这样不但身体健康！还可以减肥！一举两得！
我也是在减肥，在家里也很少吃肉，我妈妈也担心我，到了学校也给我发信息让我多吃东西，就算是减肥，也要吃点鸡蛋，肉和米饭少吃点，但是不要不吃，怕我生胃病。
其实我在家的话，也是会吃饭，不过减少米饭的摄入量，肉的话我就吃鸡肉鱼肉，吃白肉，不要吃红肉，红肉有猪肉，羊肉这种，然后就是青菜，多吃一些，饱腹感有，或者早餐麦片，酸奶，吃完不要坐着，去走走路，平时游游泳散散步这样的做一些有氧运动
父母都是担心我们的身体，只要我们能够吃进去，他们就不会太多说，我们可以自己做自己的减脂餐，但是要保证每天营养均衡。
很理解你的心情，本人也深有体会😀。
生完孩子后，体重飚升，再不复小巧玲珑好身材。每每与爸妈说起要减肥，老爸总说：不胖不胖，这样更好看，不用减不用减。每一次去探望父母，爸妈总变着花样做各种好吃的，那美味啊，直叫人停不下来。于是每回都是胖上好几斤的再回自己家🤣。
现在，每回与父母通电话说起几时回去看他们，我都先声明：好不容易才瘦身成功，回去可不能老让我吃呀吃的又把肉肉吃回去哈。说得他们都哈哈大笑。
父母爱孩子的心情可以理解，我们只要把情况跟他们细说清楚，他们会明白的。对于父母来说，孩子的身体健康也是他们所关注的。另外，靠节食减肥很难且易反弹，咱要健康减肥，适量饮食加运动，运动量一定要上去，保证规律作息不熬夜，坚持一段时间，会有效果的。
儿童营养减肥食谱？
肥胖会引发一系列疾病，父母应该认真对待。 婴儿减肥应适当减少脂肪碳水化合物的摄入，但要保证足够的蛋白质，维生素。 早餐时，您可以给宝宝一个鸡蛋，准备一杯牛奶，然后吃一些蔬菜和少量主食。 午餐可以吃八分钟。 蛋白质，蔬菜，主食，蔬菜应少油少盐。 蛋白质可以选自鱼，虾，牛肉和其他脂肪较少的蛋白质。 可以适当地吃晚餐，尤其是控制碳水化合物的摄入。
儿童营养减肥食谱？
肥胖会引发一系列疾病，父母应该认真对待。 婴儿减肥应适当减少脂肪碳水化合物的摄入，但要保证足够的蛋白质，维生素。 早餐时，您可以给宝宝一个鸡蛋，准备一杯牛奶，然后吃一些蔬菜和少量主食。 午餐可以吃八分钟。 蛋白质，蔬菜，主食，蔬菜应少油少盐。 蛋白质可以选自鱼，虾，牛肉和其他脂肪较少的蛋白质。 可以适当地吃晚餐，尤其是控制碳水化合物的摄入。
因遗传而发胖，应该怎样减肥？
首先，肥胖确实很多都是遗传造成的，但是你减肥不成功，只能说你方法不得当，或者是对自己不够狠！
从医学角度来讲，父母有肥胖基因，会有百分之二十的几率传给子女，也就是说，你的肥胖，不一定就是父母的遗传基因在作怪。
除了生理上的遗传，更重要的是生活习惯的遗传，自小你已经习惯于高盐高脂重口味的饮食，并且懒于活动。
众所周知，肥胖的根本原因是吸收的[_a***_]大于消耗的能量，使多余的能量转换成脂肪，日久了就会越来越肥。所以不管你是什么原因的肥胖，只要你通过食物的适当减少——记住是适当噢，不要过度节食。再就是增加消耗。持之以恒，你一定会瘦下来的。
至于具体的减肥方法有很多，饮食，针灸，埋线，***，健身等等，找到一个适合自己的。
最后表达一下我的观点:不要用药物减肥！
中年男性应该怎么减肥？
谢邀请，抱歉！我现在只想要涨点肉，本人没有减过肥。本人瘦成了皮包骨，遇到刮风天气，兜里还得揣上几个称砣才能稳当点出门。不然就不知道会被风飘到那儿去啦！至于你提问的如何减肥，实在回答不了。
人到了35、40岁以后，往往会陷入这样的困惑，虽然平时也吃均衡的饮食，运动量也和二三十岁时没有什么差别，但是自己却越来越胖。随着年龄的增长，减肥变得更加困难。
其实，从30岁开始，大多数人每年开始损失大约200克的肌肉。大家都知道，身体肌肉越多体表越大，消耗的热量越大，而且人不动时，肌肉本身就要消耗大量热量，所以在正常范围以内，肌肉越多对减肥越有好处。
激素对体重的维持有着很大的影响。比如2011年因为甲减宣布退役的罗纳尔多。甲状腺是身体新陈代谢的主要调节因素，甲状腺机能减退会导致新陈代谢延缓，体重增加，并因此大大增加了肌肉疲劳度，引发伤病。此外，女性到了四五十岁，可能是因为绝经期或者其他因素，导致雌激素，皮质醇，瘦素和胰岛素失衡。这种失衡往往会造成腹部肥胖和体重增加。
进入中年以后，很多疾病的发生风险都会增加，每年做一次体检，了解身体的健康状况。如果吃得少，怕冷，脱发....可以查一下自己的甲状腺激素水平。
2. 力量训练每周至少两次
力量训练每周至少两次将有助于人体增肌。更多的肌肉会增加您的静息代谢率（RMR）。这有助于人在静止时燃烧更多的热量。开始进行力量训练永远不会太晚，不要担心自己四十岁了是不是不适合举哑铃这类“年轻人”的活动。如果还是担心的话，可以先从通过俯卧撑，下蹲的动作来建立力量。
3. 尝试HIIT锻炼
这应人而已，十六岁上班，96斤保持到48岁，49岁开始到54多长到122斤净重，今年三月爱上骑行，最多一天骑二百一十公里，平常保持每天50公里，还不节食，三月到现今，一直保持净重一百一十二斤，只要坚持，一定能减肥。
不管是男性还是女性，保持良好的体型对我们的工作和生活都有很大的重要性，男性上了三十岁，很多人的身材都在走样。因此他们也在慢慢关注减肥的话题。那么，针对一些中老年人，哪些运动适合他们减重呢？
30岁以上的男人做这些运动减肥效果好
第一种：负重快走
男人减肥多尝试快步走的运动，燃脂效果会比简单的跑步要好，可以在跑步的时候穿负重马甲。但长期没怎么运动的人，一开始减肥，需要合理把握好运动减肥的强度，可以先选择负重少一点，以后再根据自己的情况适当增加。
第二种：游泳运动
游泳是非常好的有氧运动，也是全身运动，这可以更好的提高心肺功能，一周游泳三次左右，每次四十分钟效果会更好，如果觉得时间太久，可以游泳二十分钟然后水里走五分钟，然后继续游。
第三种：波比跳
首先我觉得这是心态问题，为什么要觉得“中年”就应该难减肥呢？
别人还没有否定你，自己先把自己否定了，那么你有再好的方式也达不到想要的效果。因为你总会给自己找理由因为我已经“中年”了，所以不能跟你们一样，等等。
王德顺50多岁才开始健身，80岁走T台，并且现在还坚持锻炼，难道我们还不如一个80岁的老人吗？难道80岁了，我们就应该躺在床上，等日子？
所以我说这么多的意思是想激励你，不要在意你的年纪，不要给自己找借口。减肥没有捷径，平时吃的太好了，摄入的热量大于消耗的热量，那剩下的当然会被转为脂肪储存到身体里。
我给很多人说过，世界上最有效的瘦身方法就2个，第一“控制饮食加运动”第二“抽脂”
其实好的方法你都知道，只是自己不愿意承认，运动永远都是最健康的方法。可是有多少人真的可以行动起来？既想吃好的，又想不长肉。全世界那么多国家都没用解决这个问题，我们还是不要幻想这种好事了。
我可以分享给你一个我自己的照片，希望可以激励起你的决心
到此，以上就是小编对于爸妈如何健康饮食减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于爸妈如何健康饮食减肥的5点解答对大家有用。
