大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于通便食材做法大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍通便食材做法大全的解答，让我们一起看看吧。
拉肚吃什么食物好得快？
1、糯米。糯米适合脾虚和腹泻者食用，有补中益气止泻的作用。可以用糯米配莲子、大枣、淮山煮粥，加适量红糖服用。
2、栗子。栗子具有养胃健脾止泻等功效。腹泻的人可以用栗子和米饭蒸煮食用，对缓解腹泻有一定作用。
3、山药。山药具有健脾止泻的功效。适合脾胃比较虚和慢性肠炎，消化以及吸收不良者食用。肠胃不好的人可以经常食用山药小米粥。
4、莲子。莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。
5、苋菜。苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。
5、生姜。生姜性温味辛，有温和散寒的作用，适合因为受凉而引起腹泻的人食用。对于胃肠道感冒引起的腹泻也很有帮助。
7、扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。
你好，我来回答一下这个问题。
拉肚也就是腹泻。首先我先介绍一下导致腹泻的原因，让大家知道，以后可以避免。
导致腹泻常见原因有：
1、受凉导致。特别是现在夏季，有些人晚上不盖被子，肚子受凉了，第二天就容易导致腹泻发生。
2、不洁饮食。有的人群肠胃比较羸弱，在外面的一些小饭店吃了不干净的饮食后也容易导致拉肚了。还有的人群，吃了过油或是吃一顿火锅也容易导致拉肚子。
如果是一般的拉肚子很好治，在我们老家把面粉炒成***的，取适量的炒面粉加适量红糖用开水搅成糊状食用即可。以前农村医疗条件不好，再加上也没钱看病，所以一个方法几乎家家都用，效果很好。面粉炒过以后有粘附的作用，红糖是温性，所以治疗拉肚子效果很好。如果是单纯性的拉肚子或因为受凉不妨试试。
吃药啊！一般腹泻思密达就能解决。但是要看属于什么原因的腹泻。我家小孩去年的时候曾经有过一次腹泻，一晚上二十几次。吓得我们不行，第2天就去医院了，诊断是轮状病毒感染。于是住院补液，吃药三四天才好，所以腹泻还要看什么原因引起的，对症下药，吃那些偏方没有太大作用。
1.首先问题提问的是吃什么食物，而非药物。各位回答问题先搞清楚问题是什么再做回答。
2.拉肚子应该先找到它的发病原因，是脾胃功能虚弱？吃坏了东西？还是受了寒凉？等等。细菌性的？病毒性的？这些原因理清楚了才能有针对性的回答问题哦！
我经常便秘，可以吃点什么食物来通便？
感谢邀请。
首先便秘并不能靠吃什么食物就能改善，应当从多方面来入手，光靠食疗的方式只能说是***和改善，但最终能不能真正通便，还要打个问号。个人认为便秘有以下几个常见的问题： ①焦虑、压力。很多朋友可能会因为生活和工作上的压力产生紧张焦虑的情绪，这样的情绪很容易引起便秘，因为肌肉的紧张会让便意的感知变得迟钝，我们很难顺着一股便意排便，反倒总是觉得不想排便或者总想排便，排便的时候由于紧张还忘记了到底该如何用力，结果最终导致了便秘。如果压力大的话应当多和家人朋友交流，自己找到缓解方式，不要让压力和焦虑影响自己正常的生活。
②缺乏运动，久坐久躺。缺乏运动的朋友肠道蠕动乏力，便意也不强，很容易引起便秘。日常多坚持适当的运动量，避免久坐久躺。对于经常在电脑面前久坐的白领人群来说，便秘是常事，这和久坐还真脱不开关系，记得坐个20分钟就多换几个姿势，40分钟就站起来走动走动，上个厕所也好，出去透透气也好，但千万不要懒在座位上。
③错过排便时间。错过排便时间是最常引起便秘的一个问题，很多朋友在自己有点想排便的时候可能有其他事情要做所以错过了便意，结果下一次有便意的时候发现便便已经变得很硬了，根本没法顺利排出；要么就是再也感知不到便意产生了，就这样恶性循环，便便越来越硬。一旦有便意的话，如果手边没什么紧要的事情就赶快去解决了，便便储存在大肠中会被不断吸收水分，如果有事情需要处理的话，千万不要拖太长时间，见缝插针抽出时间排便。
④饮食不合理。缺乏膳食纤维也是一个便秘的好帮手，很多朋友爱吃肉，爱吃饭，就是不爱吃菜，很多朋友每日根本无法满足1斤蔬菜的摄入量。膳食纤维能够增加大便空隙和体积，让大便松软，便意增强，有预防便秘的效果，水溶性膳食纤维能吸收水分，也能预防大便干结，膳食纤维的缺乏是大众引起便秘最多的原因，所以大家一定要多吃蔬菜。膳食纤维丰富的食物还有坚果类、水果类（但不宜过多食用）、大豆类。
⑤排便无力。肥胖、中老年、孕产妇容易便秘，多是因为排便无力，肌肉收缩不灵敏，中老年、孕产妇朋友缓解这样的便秘最好的方式只有适当增加一些运动量，促进胃肠蠕动和维持肌肉，饮食方面尽量多吃一些松软易消化的食物；肥胖人群注意减肥增肌，加强锻炼。
这个问题看似[_a***_]，实际上很复杂。说简单是因为千百年来很多人都遇到这个困惑，于是久病成医，历史上积累下来多少代人的一些经验之谈。于是，如今一提到便秘，似乎谁都可以说两句。
说它复杂，是因为所有的这些经验之谈，有很多都是伪科学的，不仅没有用，甚至还可能适得其反。
我这里不妨举一个流传甚广，以讹传讹的例子。比方很多人说吃香蕉可以治便秘。实际上吃过的人都知道，有时候越吃越麻烦，越吃越严重。反正我试了多少年，从来没有任何效果，还有副作用。
我今天之所以回答这个被人说烂了的题目，是因为本人多少年来一直被便秘这个问题所困扰，而且用上了网上所说的各种方法，几乎都没有什么用。
可能是功夫不负有心人吧。最近半年才欣喜的发现了一套适合自己的方法。不敢说对所有人适用，但我自己确实从中受益。
您可多食纤维素含量高的食物，如花菜、青菜、芒果、西柚、柠檬、西瓜、火龙果、苹果、雪梨、蜂蜜、香蕉及橙子等，能够有效的促进胃肠蠕动，及时的排出体内的废物，从而起到润肠通便的作用。
吃南瓜可以通便。
不是一般的南瓜，是海南产的南瓜。买的时候注意挑选，切开看瓜肉，最好是红的带紫色。煮的时候多放点水，做成一锅汤。每餐要多吃一点，如果吃一两筷那不会有效的。我每次买一斤左右，煮一大碗，分两餐吃完，当然还会有荤菜搭配。
应该说，只要是南瓜，都可以通便的，但海南瓜阳光更充足，效果可能好些，滋味也好些。祝朋友健康！
能起到润肠通便作用的，莫过于食物中的膳食纤维了。富含膳食纤维的食物，都有润肠通便的作用。
什么是膳食纤维？
膳食纤维，是消化道内没有被消化的植物性残留物。
它们的特点是，没有明显的营养作用，不能被人体消化吸收和利用。
膳食纤维的作用
1.促进食物的消化吸收：富含膳食纤维食物在口腔内咀嚼时间长，在胃肠道里的停留时间也长，能够促进消化酶的分泌，加速粪便的排泄，促进食物的消化吸收。
2.减少脂肪和胆固醇的吸收：膳食纤维在胃肠道内，就像草团子，有一定的吸附作用，可以减少脂肪和胆固醇的吸收。
3.膳食纤维通过降低胆汁和胆固醇的浓度，预防和减少胆结石的发生。
4.预防和缓解便秘：膳食纤维在肠道内，可以增加大便体积，***肠道蠕动，减少便秘的发生，进而保护肠道功能。
5.膳食纤维具有很强的饱腹感，从而可以减少能量的摄入，有利于控制体重，防止肥胖的发生。
含有膳食纤维的食物：
纤维素是由植物的细胞壁形成的，因此，植物性食物都含有膳食纤维，而动物性食物是没有膳食纤维的。
膳食纤维含量丰富的食物主要是蔬菜水果和粗杂粮，因此多吃这些食物都有润肠通便的作用。
便秘患者吃哪些食物有利于通便？
便秘是老年人常见的肠道疾病，年轻人偶尔也会发生，大便排不出来的滋味是很难受的，多是因为蔬菜水果吃的少且活动少引起的，确实轻度的便秘可以通过食疗来解决，也就是所谓的“天然泻药”，而重度的便秘可能需要吃点缓泄药物。
什么是“天然泻药”，便秘患者吃完后肠道顺溜溜？
苹果：苹果只是一个代表，但是它调节肠道的作用很好，一方面是膳食纤维的作用，另一方面是果胶的作用，可以双向调节肠道，也就是说腹泻患者可以吃，便秘患者也可以吃，都能起到调节大便的作用。
香蕉：有些泻药里就含有镁离子，而香蕉是天然的含镁离子较多的水果，可以帮助排泄，软化大便，但只吃香蕉还不行，需要边吃香蕉边喝水效果才会好。
香油：喝点香油可以润滑肠道，这个道理比较好懂，就跟链条上点油好运动一个道理。不过喝香油要适量，不能喝多了，喝多了反而引起胃肠道不适。
除了上述饮食可以帮助排便外，多喝水，多运动以及建议良好的排便生物钟也是重要的方法。希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
到此，以上就是小编对于通便食材做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于通便食材做法大全的3点解答对大家有用。
