大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于17岁如何规划饮食和健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍17岁如何规划饮食和健康的解答，让我们一起看看吧。
儿子今年17岁了，发现他有点焦虑和忧郁的症状，该怎么办？
1、多关怀，多锻炼，最好和他一块锻炼，参加团队合作的锻炼。
体育锻炼是改变焦虑抑郁最有效的方法。
3、让他从小我和自身中走出来，多做些公益也是很好的一个办法。
不要轻视，千万别觉得自己能搞定，去对口的精神卫生医院就诊。和其他疾病一样，需要及早干预正规治疗。抑郁症是一个非常不好理解的病，很多生病的人看上去没什么大碍，不理解抑郁症的甚至认为是TA太矫情。其实他们都把压力堆在了心里，自己默默承受。希望他不是这个病。
青春期焦虑和忧郁是很普遍的现象，父母一定要用极大的爱心和耐心包容他。
这段特殊时期，父母尽量不要在孩子面前唠叨，要多站在孩子的立场考虑问题，不要对孩子有太多要求，学习一些心理学知识，调节自己的情绪，身教大于言教，尽量给孩子创造一个阳光温暖轻松的家庭氛围，做孩子坚强的后盾。
青春期是人生最重要的转折期，阳光般温暖的父母的耐心和爱心陪伴，一定可以帮助孩子克服焦虑和抑郁，让孩子有力量破茧成蝶，从一颗稚嫩的小树长成一颗参天大树。
我有经验，来给你说点实用的。我家儿子曾经有段时间焦虑不安，很烦躁，他个性比较偏内，不会吼叫发火，但要折磨自己，我非常担心。
第一，家长千万不要追着问，你怎么啦？你哪里不对啊？今天开不开心啊？他会更烦，就让他自己静静，给他自我消化的时间和空间。
第二，相信科学，去看个心理咨询，也许一次就够。我儿子是主动要我带他去心理咨询的，医生是个中年阿姨很温柔，给儿子咨询时要求家长避开，她给儿子保证，交谈内容不会透露给家长，这让孩子很放心，对着陌生人，他更愿意敞开。
我至今不知道他们谈了什么，也千万不要问。总之，出来后他明显轻松开心了许多，就去了这么一次，情绪就正常了。
以上经验，希望能帮到你。
17岁的儿子有焦虑和抑郁症状，妈妈的心肯定很焦虑很无力！天下妈妈爱儿女的心是一样的，所以非常能理解题主的感受!
做为妈妈怎么办呀?
我想我很清楚如何去做的思路，只不过题主能否做到，就不好说了，毕竟这不是可以一蹴而就的特效药，而是一个持之以恒的过程：
首先，妈妈要解决自己的焦虑，让自己平静下来。理论如此，真正做到，需要一个认识的意识的转变，妈妈需要更多地聚焦自己的情绪，让自己坦然接纳自己的情绪和自己的做不到。
其次，妈妈看到孩子的情绪和状况了，要管住自己的嘴巴和面部表情，学会好好说话。努力接纳孩子的现状，不给孩子贴标签，不把急躁情绪传递给孩子。
从理论上来说，家长能做到上述两点，孩子一般来说就不会抑郁，也不会过于焦虑，即使有点焦虑或者抑郁情绪也是暂时的。
家有青春期孩子的家长，面对所谓的青春期问题，往往是苦恼焦虑不知所措，其实越是这样，越是容易发生问题。可是，家长要想改变现状，希望孩子变得更加阳光向上，就必须做出改变，但不是要求孩子改变，也不是盯着孩子从孩子身上突破，因为改变他人是很难做到的。
要想改变他人，从外在改变环境也许是一条道儿，可是真正的改变需要通过改变孩子的内心意识开始，要想改变孩子的内心意识，单纯地改变物质方面的或者要求命令是根本做不到的，唯一的方法是改变自己。
所以妈妈怎么办?
唯一的也是最好的最根本的方法就是妈妈自己学习、成长，自己发生向好的变化，给到孩子更好地影响!
到此，以上就是小编对于17岁如何规划饮食和健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于17岁如何规划饮食和健康的1点解答对大家有用。
