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什么是健康的饮食
1、“健康膳食”指的是一种有益于身体健康的饮食模式，它包括各种营养丰富的食物，以满足身体所需的营养素，同时限制高热量、高盐、高糖和高饱和脂肪的食物摄入。
2、健康饮食是指在日常饮食中合理选择和搭配食物，以提供身体所需的所有营养素，同时保持身体体重在正常范围内的一种饮食方式。
3、食物多样，谷类为主，粗细搭配。人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
健康饮食十句口诀
1、饭后百步走，活到九十九。豆腐配海带，常吃除病害。预防肠胃病，饮食要干净。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。精粮合口味，粗粮润肠胃。气短体虚弱，煮粥加山药。吃米带点糠，营养又健康。
2、减少烹调油用量吃清淡少盐膳食 （6）食不过量天天运动，保持健康体重 （7）三餐分配要合理，零食要适当 （8）每天足量饮水，合理选择饮料。（9）如饮酒应*** （10）吃新鲜卫生的食物。
3、“四”指四句话：有粗有细（粗细粮搭配）；不甜不咸（以广东型膳食每日摄盐6至7克最佳、8至9克次之。）；三四五顿（指少吃多餐），七八分饱。“五”指每日500克及水果。
4、健康饮食十句口诀是：饭后百步走，活到九十九。豆腐配海带，常吃除病害。预防肠胃病，饮食要干净。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。精粮合口味，粗粮润肠胃。气短体虚弱，煮粥加山药。
5、健康饮食的小口诀1 饭后百步走，活到九十九。 豆腐配海带，常吃除病害。 预防肠胃病，饮食要干净。 口渴心烦躁，粥加猕猴桃。 精粮合口味，粗粮润肠胃。 气短体虚弱，煮粥加山药。
6、健康饮食顺口溜 食药监管尽心、创新，人民群众放心、安心。吃蔬菜，尝瓜果，不理三无烂产品。食品安全，健康万家。来料检验按标准，食品安全有保证。关注食品安全，关爱生命健康。
饮食只为健康
1、用饮食来保养我们的身体是一件好漫长的事情，我们坚持坚持再坚持，才能都效果。饮食保健并不是要我们去吃一些名贵的食物以及药材，而是在生活中注意自己的饮食习惯。
2、饮食不合理会透支健康 饮食卫生与身体健康密切相关。饮食能养身治病，亦能伤身致病。饮食科学合理，能够保证生命肌体正常运转，饮食习惯有悖于科学，无异于慢性透支健康。
3、我们中国历来讲究，阴阳平衡，健康饮食也一样。
4、健康饮食可以保证心情舒畅、控制体重、缓解压力、改善皮肤状态、工作效率提高 所谓的健康饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。
5、健康饮食是保持身体健康和提供足够能量的基础。以下是一些建议，可以帮助你实现健康饮食：多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜是重要的营养来源，富含维生素、矿物质和纤维。
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