大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外甥菜谱大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍外甥菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
孕期血糖偏高，这不能吃、那也不能吃，胎儿如何增加营养？
很多妈妈因为孕期体内激素的变化胰岛功能失调引起妊娠糖尿病，我也没逃过。28周的糖耐测试结果，空腹3.8，餐后2小时血糖8.8，被告知妊娠糖尿病。之后营养科医生给了饮食建议，一周后要来复查血糖，如果高了要住院，注射胰岛素，把我吓得不轻，回家很自觉的控制。
孕期饮食结合适量运动，我的血糖和体重控制很理想，每周三餐监测的血糖数据合格率80%。从怀孕到生产前一天体重仅增3斤，宝宝足月出生5.5斤，各项指标都很正常，血糖也正常，无低血糖巨大儿低体重儿早产羊水过多等情况。产后复查血糖正常。
所以并不是说很多东西不能吃就会导致宝宝营养摄入不足，因为也有非常多可以吃且营养丰富的食物，关键还是看你怎么吃。
不能碰的食物
吃了容易升糖，也就是高GI值的食物。比如甜食，高糖水果，淀粉类或者精制食物，如白米饭，白粥，白面条，土豆等。水果富含维生素，米饭等主食富含碳水化合物。这些食物的营养完全可以从其他的食物中摄取。
降血糖食物
紫菜，银耳，胡萝卜，洋葱、山药、黑木耳、香菇、黄花菜、南瓜、番茄、芹菜等。
我的饮食原则是：
1.少吃辛辣油腻食物（基本都是高脂肪低营养）。避免甜食和粥类，改吃清淡食物，蒸煮类的食物吃的多，粥类是我的克星，一吃餐后血糖直线飙升，吃过一次再也不敢吃，杂粮粥也不例外。所以生完宝宝的当天中午我喝了2大碗粥，因为实在太想念那个味道了。
2.每天主食的摄入量不超过300g，保证碳水化合物的摄入。主食米饭改为五谷杂粮，每每顿一小碗，早餐全麦面包牛奶鸡蛋或者豆浆搭配一小把坚果），水果摄入量不超过150g，仅低糖水果，如柚子，橙子，樱桃，猕猴桃，草莓，车厘子等，我的孕期水果真的吃的特别特别少，水每天都是3-4L的喝。
3.多吃新鲜蔬菜，保证维生素每日维生素的摄入。每天400-500g(我每天绿叶蔬菜占50%)，多运动(缺乏运动，也会导致血糖升高)，我一般饭后散步30-40分钟4.少吃多餐，3大餐3小餐。正餐每周会有两天吃虾，两天吃鱼，两天吃红肉。保证蛋白质的摄入。正餐我基本都是7分饱，餐后两小时血糖正常了我会加餐，比如吃点水果全麦面包核桃仁之类的。
TIPS
吃水果的前提：不跟主食与其他甜食同时吃，即饭后2H血糖恢复正常后在吃，因为主食升糖快。如果吃了水果还是血糖高，那就改成吃小番茄，黄瓜。水分多也好吃。
- 晚餐后一般不进食，我如果睡前饿了，会喝杯温牛奶。一定不要饿着，不然容易低血糖。早餐也不要吃的太晚，尽可能在8点以前，因为空腹久了容易产生酮体，对身体不好。控糖路漫漫，这是一个从发现一直到生产的长期过程，只要准妈妈足够有自制力，坚持少食多餐，避免高GI食物，适量运动基本都能够控制住的。相信通过努力你也可以生个健康又可爱的宝宝。
您好！
很高兴回答这个问题。
1 孕期血糖偏高不是糖尿病，血糖偏高的孕妇也可以适当吃一些含糖量少的水果。如：猕猴桃、柚子、苹果等食品；
2 血糖偏高不要吃高蛋白的食物；
3 血糖高不要吃高脂食物，摄入高脂食物会导致产后乳汁偏少甚至消失的可能。
4 孕期血糖高，不要吃太咸的食物，吃得太咸会导致各种心脑血管疾病发生、并发孕期糖尿病。
谢邀。不要着急，孕期血糖偏高，是很多孕妈妈都有的，高血糖的妈妈确实有很多忌口的，但也有许多既低糖又营养的食物，供孕妈妈选择。
1.尤其要规律进餐，按时吃饭，少食多餐，少盐少重口，少吃油炸油炸食品。
2.饮食均衡多样，每顿营养要合理分配，吃含血糖生成指数较低的[_a***_]食物，像荞麦、燕麦、红米、黑麦等，或者吃纤维含量较高的未精制主食，有利于控制血糖，比如五谷饭，搭配新鲜的蔬菜水果、肉类和豆类。
3.尽量避免吃含蔗糖、果糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等糖分较高的饮料和甜品，买之前看配料成分表。
4.有些水果果糖含量是很高的，孕妈妈也要少吃，像菠萝、香蕉、西瓜、甘蔗、龙眼、荔枝等要少吃，平时多吃些梨、橘子、橙子、苹果、樱桃等。
5.肉类多选鱼肉、精瘦肉，不吃肥肉和动物皮，像猪皮、鸡皮之类的不吃。
孕期高血糖控制饮食，不是不吃，而是合理的吃，原则就是食物多样，谷类为主，多吃蔬菜和鱼豆蛋类。平时习惯记录自己的食谱，监测血糖，定期孕检就可以了。
怀孕了血糖高，妊娠期糖尿病的妈妈往往需要控制饮食，那么在控制饮食的前提下，如何能够满足胎儿的营养需求，保证胎儿的生长发育呢？
首先，控制饮食不过度。我们所说的控制饮食，并不代表就不让你吃了。人体需要的三大营养物质，优质的蛋白质，碳水化合物，脂肪，这些应该满足的还是要满足。
补充优质的蛋白质，肉蛋奶这些即使是妊娠期糖尿病的患者，也是可以吃的。每天进食二两瘦肉，可以补充蛋白质的同时，还可以补充一些铁元素。喝奶的话，糖尿病患者优先选择纯牛奶，或者无糖酸奶，不加糖的豆浆也不错。
妊娠期糖尿病患者每天可以吃1～2个鸡蛋，在主食的原则上，可以减少精细白面大米饭的量，增加一些粗粮成分，选择杂粮饭，或者杂面制作的面条等，这样更有利于血糖的控制。
要满足孕期营养需求，充足的新鲜蔬菜水果也不可少，补充我们人体需要的维生素，但是对于糖尿病患者来说，水果的量也要控制，低糖水果最佳，可以搭配蔬菜一起食用，尽量避免血糖水平飙升。
我朋友就是血糖高，每餐二两米饭，青菜用开水烫，再加几只虾，水果是苹果和青瓜。孩子生下来有六斤半，我没有那些超标要忌口孩子生下来还轻二两😄糖分多的少少吃就好，不然大人会很饿的。
