本篇文章给大家谈谈80后上班族的菜谱大全，以及80后吃的菜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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上班族一周菜谱码住!
1、奥尔良烤翅 鸡翅洗净改花刀，加入奥尔良腌料抓匀腌制30分钟以上。烤箱180度预热10分钟，上下火220度继续烤30分钟即可出锅。韭菜炒蛋 碗里打散三个鸡蛋，起锅多来点油，把鸡蛋滑熟捞出备用。
2、西兰花虾仁、香菇肉片、蒜苔肉末、胡萝卜沙肉、肉末茄子、土豆鸡翅条。西兰花虾仁 虾仁加一勺料酒．一点黑胡椒腌制10分钟。西兰花加一勺盐和一点食用油，下锅焯水，捞出备用。
3、锅里倒油炒香蒜末，倒入火腿肠片煎炒至两面金黄。倒入辣椒一起翻炒半分钟，放一小勺盐和鸡精调味，翻拌均匀即可出锅。
4、芹菜虾仁 虾仁加一点胡椒粉和料酒腌制10分钟。起锅烧油，炒香姜蒜片，放腌制好的虾仁翻炒1分钟。倒入芹菜段，加1小勺盐和鸡精调味，翻拌均匀继续炒2分钟即可出锅。
菜谱及名称
1、凉菜：五香鱼、红酱丝、红烧猪耳朵、红烧猪头、五香牛肉、红烧鸭、白切鸡、黄瓜、四儿四川泡菜、酸豆角、糖醋红蒜和盐水鸭。
2、蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿。
3、请客吃饭家常菜谱名单12道菜：红烧肉、酸辣土豆丝、糖醋排骨、四喜丸子、茄汁大虾、清蒸鱼、醋溜白菜、大拌菜、凉拌秋葵、香菜牛肉、小酥肉。
4、家常100道菜谱推荐有宫保鸡丁、鱼香肉丝、麻婆豆腐、红烧肉、回锅肉、回锅牛肉、酸辣土豆丝、西红柿炒鸡蛋、清蒸鱼、麻辣香锅等等。宫保鸡丁 将鸡肉切丁，用盐、料酒腌制片刻。将干辣椒剪成小段，将花生米炒香备用。
5、食堂食谱菜名： 红烧肉：慢煮五花肉，糖、盐、香醋调味，姜、葱、八角增香。 鱼香肉丝：猪肉丝配蔬菜，鱼香酱炒制，色香味俱全。 麻婆豆腐：豆腐块和肉末煮制，豆瓣酱、花椒粉、葱姜蒜调味。
6、红油耳片手撕鸡黄焖鸡块盐煎肉100例经典炒菜名字。红椒爆鲜虾正宗重庆辣子鸡海鲜拼盘16道漂亮家宴菜。
哪几道家常菜,上班族的最爱,简单易上手,下班吃饭不发愁呢?
1、干红辣椒1-2个并不加作法：鸡珍清洗切成片，放盐，米酒，白砂糖，老抽王，[_a***_]酱油腌渍半小时。成袋泡藕带倒入菜蓝沥干水。生姜切成片，蒜切粒，青红辣椒切圈，野山椒切成丝，大葱切条，干红辣椒切条。
2、烤鲫鱼做法：将草鱼清除好，清洗干净表层，鱼腹切花刀，有有利于进味。然后把米酒、生抽酱油、生抽、盐调配成料汁，将草鱼腌渍20min。将锡纸盖在烘烤盘上，表层刷食用油，草鱼摆在上边。
3、菜锅热加少许油，先松香肠爆锅冒油。放大蒜子进行爆香。随后下莴笋快炒，莴笋掉色就可以调料起锅。
4、工作、学习再忙，都要记得在家里舒舒服服吃上一顿晚餐，喂饱肚子，满足味蕾，这也是春天最幸福的事情了。
上班族每天带饭,推荐带什么?自制的话步骤是什么?
自制寿司 寿司可以很高级，因为它能在日料餐厅里买到几十元一份；当然，它也可以接地气地化身外卖。点一份寿司拼盘，美味依旧，却不用为餐厅奢华的装修埋单，并且简单好做，方便携带。
菜肴：腊肉饭烹制流程：在煮饭之前要先将原材料都备好，需要的食材主要是香肠腊肉，马铃薯等火锅配菜，调味品并不多，全是平常比较常见的。马铃薯清洗干净以后削皮，立即切割成小一点土豆丁，洋葱洗干净后都是切成丁。
今天小编就为大家尽心竭力收集了一系列适合带饭的菜谱大全，营养美味天天不重样。
带饭上班干净卫生，有哪些便当美食可以推荐？该怎么制作？【肉丝炒蒜苔】需要原材料：蒜台300克、五花肉100克、盐油适当、姜2片、米酒半汤勺、生抽酱油1汤勺、.蒜台拿手掐去顶部和车尾较老的位置，清洗，沥净水份。
对于带饭而言，米饭是最好的主食，用微波炉来加热，加热后的米饭基本上能保持原来的状态。馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。用微波炉加热后的馒头、大饼却极容易变干。
图文步骤 把午餐肉切成小方丁、洋葱切成丝。热锅后放入午餐肉丁，中小火煎至四面微黄后盛出待用。
适合第二天带饭的菜谱有哪些
1、圆***、鱼香肉丝、可乐鸡翅、糖醋里脊、青椒炒肉丝、蜂蜜排骨、土豆烧肉、炝炒藕丁、酸豆角炒肉末、红烧肉等，最好是带一些就算较长时间放置，其色泽、口感也不会有大变化的菜。
2、青椒炒肉丝 （1）青椒4个、里脊肉300克、黄椒半个、葱姜适量、甜面酱15克、糖3克、料酒10克、淀粉5克、盐适量、香油适量、生抽10克。（2）里脊肉切丝，青红椒洗净切丝。
3、米饭+红烧鸡块+油麦菜 鸡肉和油麦菜都是属于健康，并且减肥的好搭档，鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。
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