大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于去湿食材大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍去湿食材大全的解答，让我们一起看看吧。
吃什么排湿气最好最快？
要去除体内水分，可以吃以下食物:第一，薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效，是日常生活中最常用的防湿药物。煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好。其次，白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效。第三，茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效，茯苓饼具有良好的祛湿功效。
吃什么排湿气最好最快？
要去除体内水分，可以吃以下食物:第一，薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效，是日常生活中最常用的防湿药物。煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好。其次，白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效。第三，茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效，茯苓饼具有良好的祛湿功效。
排毒祛湿可以吃哪些食物？
湿气的产生与脾胃功能的下降有关，多是因为饮食不规律，暴饮暴食，肥甘厚腻食用过多。
如何正确的祛除湿气是很多人想知道的，临床上要想正确的祛湿一定要遵循这样的原则：脾胃主运化水湿，一定要注意健脾健胃，利水渗湿。水湿的产生与肺，肾密切相关，临床上湿气的根源在于脾虚，又非局限在脾。在应用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。
一些具有药食两用价值的中药，可以帮助我们有效祛湿。茯苓，苍术，白术，赤小豆，薏米，山药，芡实等，既可以入药，也可以作为食物来去湿气，建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用，如绿豆，冬瓜，莴笋，海带等，建议食用。上述材料可以单用，也可以配合，或者煲汤用。同时注意不要吃生冷，油腻，***性大的食物，以免损伤脾胃，加重湿气。
欢迎关注也杨博士，私信了解更多。欢迎大家关注➕转发➕点赞。
什么东西祛湿功能比较强？应该怎样祛湿？
太爽了！祛除了身体湿气，比拿了年终奖还要兴奋！
南方的湿气很重，据说十个人里面有九个人有湿气。很不幸，我就是这“九个人”中重症患者。起床困难户，身体又重又乏，似乎被什么重物拖着，无论睡多久都不够，特别是冬天上班，巨痛苦。这都不算什么，每年的荨麻疹让我痛不欲生，巨痒难忍，痒到想***。看了很多医生都说是湿气重导致。
湿气是什么？其实很简单，身体里水太多了，排不出去。想象一下，你的身体长期处在潮湿的环境里，那是什么感受？心情大概也好不到哪里去，所以湿气重的人很容易暴躁也易怒，那根本不是你的错，是湿气。
如果你中了3个以上，属于重湿气，有必要引起警惕。
湿气重的人一般会有以下6种表现：
1、头部昏沉，身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，可能还会伴有发热、怕冷、流清涕等表湿证。
2、四肢关节疼痛，屈伸不利，说明体内湿气已经侵蚀到关节了。
3、消化不良，胸闷腹胀，食欲欠佳，饭量减少，大便不成型，口淡，经常口渴，倦怠乏力等表现。
4、湿邪还有一个特征也是“趋下”，表现为小便浑浊、大便溏泄、妇女白带过多、***瘙痒等。
夏天是一个湿邪横行的季节，长时间吹空调，喜欢喝冷饮，吃饭贪凉等等，这些习惯也会让体内湿气难以排出去，加重湿气。
祛湿界的“王牌”是什么？应该怎样祛湿？
十人九湿，湿气不除，百病缠身。体内有湿气，短时间内可能不会有明显的症状，也不宜察觉，但是长时间的湿气重，会侵袭关节、胃肠道等多个器官，诱发相应的疾病。所以，对于湿气重的患者来说，必须及时进行调理。
1、祛湿最快的方法：中医讲“开鬼门”，也就是我们所说的出汗，鬼门就是指体表的汗毛孔。开鬼门通过皮毛使汗从皮肤而出。中医认为，开鬼门是最好的除湿方法，所以经常提倡最理想的排湿温阳方法就是出汗。而出汗最有效的手段是有氧运动，通过做有氧运动达到出汗的目的，是促进体内阳气恢复，排湿气的最好办法。
一般建议，有效的运动是以中低强度的有氧运动为主，每次运动至少半小时，每周运动5次为宜，运动时以微微出汗为宜，应循序渐进，量力而行，可选择走路、慢跑、骑自行车、爬山、广场舞、太极拳等。另外，每天晚上用热水泡脚半小时，也可促进排汗，帮助祛湿，可加一些中草药如艾草、当归、生姜、枸杞等。
2、健康的饮食和生活方式：湿气重与现在人们的饮食和生活习惯息息相关，尤其是在夏天，人们贪凉，喜欢待在空调屋，不出门，居住环境潮湿；偏爱冷饮，平时吃得比较精细，爱甜食、油腻食物，吃饭无节制等等，这些可能都会导致体内湿气排不出去。
饮食应该有所节制，夏天吃饭不要贪凉，远离冷饮、生冷食物，少***细食物、甜品、加工食物等，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮。平时可多食一些有助祛湿的食物，比如薏米、赤小豆、玉米、绿豆、黑豆、冬瓜、黄瓜、山药等，这些食物有助祛湿，可以多吃。还可喝一些祛湿茶，如蒲公英龙须茶、荷叶茶、红豆薏米茶等。另外，要注意夏天尽量少吹空调，适当出出汗，远离湿冷环境。
3、必要的中医调理：除湿气不是一朝一夕就能完成的，需要长时间的调理，对于湿气并不是那么严重的人群来说，可以从生活方式干预开始，但如果是体内湿气过重，因此而影响身体健康，诱发疾病的患者，应该及时找中医调理。比如，拔罐就是有效的手段，它可帮助逐寒祛湿、行气活血、疏通经络、祛除瘀滞、消肿止痛、拔毒泻热等。另外，患者还可找专业的医生配中药或服用中成药进行调理。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有祛湿气的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
相信题主所提的问题也是相当一部分人关心的话题，我们常听说“十人九湿”，“湿气不除，百病缠身”，这都说明了湿邪的危害以及它在人体的普遍存在性，因此，这“祛湿”也成为了一个令人关注的话题，在人们与疾病斗争的过程中也总结除了湿邪的特点以及祛湿的方法。
湿，其实就是身体里的脏水，它具有下面几个特点，1,粘，就像下雨后雨水和土壤混在一起形成的泥一样，容易沾到脚上，鞋子上，而且不好轻易的甩掉，但如果时间长了，泥变干了，就容易剥脱，所以由于湿具有这样的一个特点，所以祛湿是一个长期的过程，不易速去。同时自然界里有太阳，可以蒸发泥水里的水分，从而祛湿，所以根据这个特点，艾灸也具有和太阳一样“热”的特点，所以艾灸祛湿效果好！
2，水有“往低处流”的特点，越松软的东西越容易吸收水分，所以湿气在人体外在的表现，一是下肢处容易集聚，因此带有湿邪的下肢往往在活动了一天的时候，到了下午越会感觉到像灌了铅一样的沉重，
就和土壤吸收了雨后的水，变沉重了一样，所以“重”是湿邪的另一个特点。同时关节处也是湿邪容易集聚的地方，这就和路上的坑坑洼洼一样，最容易聚水，还有就是全身最松软的地方，比如眼睛周围的组织，就像海绵一样，也是最容易湿邪集聚的地方，肿眼泡往往也是湿邪的表现之一。
在人们生活的时候就会发现，土地越硬，越容易把脏水扫走，土壤越松软，越不容易把脏水扫走，因此，把土壤砸结实也是祛湿的方法，在人体当中，土对应的是脾，脾虚就容易被湿邪侵犯，中医说脾运湿化，当脾功能好的时候就不会被湿邪侵犯，所以健脾可以利湿，凡是健脾的方法，中药也行，针灸也行，导引按翘也行，都可以拿来用。比如中成药，健脾丸，归脾丸，参苓白术散，补中益气丸等都可以，当然要根据自己的身体辩证来用，比如针灸按揉足三里，脾俞，阴陵泉等穴位也可以。
我生活在湖南，一年四季湿气特别重，自从接触到艾灸后，一直坚持，已经七年有余，除湿效果特别明显，也知道有些中药去湿，毕竟是药三分毒，而且还伤胃，所以我个人认为祛湿艾灸是最合适的！
俗话说“千寒易去，一湿难除”，湿气重绝不是靠一药一物就能祛除掉的，某宝上所谓的祛湿茶、祛湿粥也就是吃了有[_a***_]里安慰而已，特别是祛湿茶甚至越吃湿气越重。
我是很反对大家一天八杯水、把水果当主食吃，有事没事就往身体里灌茶水，尤其是女性朋友，这是导致大家湿气重的一大原因。
我们吃的饭需要消化，喝下去的水也是需要消化后才能变成身体所需的各种津液。脾胃运化能力不强，或者喝的水超出身体所需，多余的水一部分让肾脏加加班排除体外，排除不了的就留在身体里变成湿气。消化水需要脾胃加班，运化排泄需要肾脏加班，朝九晚五正常作息还好，一旦水太多，任务量大，五脏六腑就得天天996加班，谁都受不了，脾胃就坏了，工作效率就更低了，茶水、水果都会身体里的水湿。
所谓祛湿茶的效果，没有大家想象的那么神奇，能少喝就少喝，不如多运动少熬夜，放松心情。
治病攻邪就像打仗，药物间讲究的是排兵布阵，兵将结合，既不能单靠大将，也不能只靠兵卒。祛湿，更是如此！
今天给大家介绍一个健脾化湿的方子，屡试不爽，湿气重的朋友可以试试。
除了喝红豆薏米，还有哪些祛湿的方法？
谢谢邀请：
从事临床医疗二十年，现主要从事药师工作。
.
湿气，按中医来说是脾失健运所引起的水湿停滞，在中医中脾主运化，喜燥恶湿。当一个身体内分泌出现异常或饮食口味重，或久病而致脾气虚，引起身体内的水无法及时排出体外而导致的一系列症状。如下图.
在这些症状中有3个就是身体湿气重了。湿气重分寒湿和热湿，这两者的表现：寒湿，简单的就是怕冷，手脚湿冷，易拉肚子，舌苔白腻。热湿，就是口干口苦，口渴，大便干燥，小便赤黄，舌苔黄腻。无论哪种湿重，在饮食调理主要是调脾胃，补气。
在描述中，用到祛湿的苡米，最好炒黄，祛湿效果好，而搭配的是赤小豆，而非红豆，红豆补血效果强些。
推荐一药膳，也是我经常煲汤喝：茯苓30g，黄芪30g，芡实、炒苡米各一小把，冬瓜连皮(多少随意)与排骨或瘦肉煲2~3h，这是3~4人份量。
总结
饮食中，尽量不要太咸，咸影响肾的排泄。还有生冷、冰冻食物或水果少吃，甜腻也少吃。如湿气很重最好找中医生调理或用中成药治疗。要多运动，出汗有利排湿。
感谢阅读，如觉有用，可在下留言或点赞。
到此，以上就是小编对于去湿食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于去湿食材大全的5点解答对大家有用。
