大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康怎么会便秘呢呢的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食健康怎么会便秘呢呢的解答，让我们一起看看吧。
总是便秘是什么原因？
为什么现在便秘的人越来越多了？其实，除了年龄的增长肠道蠕动减缓之外，更多的是一些外在原因。
现在多数人的工作都是脑力代替了体力，很多人每天都是久坐不动，很少走动，这样下肢的血液循环和新陈代谢的速度都减慢了，排便就容易不正常不规律，时间长了就容易形成便秘了。
另一方面，日常的饮食不注意，经常吃油炸、***、辛辣的食物的，肠胃功能就容易紊乱，吸收消化和代谢的能力都会下降。并且经常便秘的人，因为大便难以排出，在饮食上就会小心翼翼，这样容易导致营养不良加重便秘情况。
长期便秘对人体的危害是很大的，对于普通人来说，便秘问题会影响人们的工作和生活，甚至对健康也造成威胁。而对于患有高血压或者是心脑血管疾病的老年人来说，如果出现便秘，很可能导致脑中风、猝死等问题出现，是很致命的影响。
想要解决便秘问题，吃泻药或者是长期依赖开塞露都是不可取的，这样不仅会使药物对身体造成伤害，时间长了还会进一步导致便秘问题加重。
解决便秘问题，我们还是提倡食疗。
总是便秘引起的原因有很多，包括饮食，不良的生活习惯，或者是工作，学习压力大，如果总是便秘，要养成定时排便的习惯，想要排便，不要忍着，要立即排便，不要长期坐着，可以适当多参加户外运动，多吃番茄，土豆，苹果，香蕉，梨等有润滑肠道的食物，保持良好的心态，有利于防治便秘的发生。
水喝得少；饮食、心情等均会影响到便秘；多吃高纤维蔬菜水果，粗粮等等，少吃辛辣***或者过凉的食物。 另外好健时清好清畅胶囊可以改善这种情况，建议早饭前和晚上临睡前空腹用较好，每次1~2粒。如果出现大便过多情况，则可以调整到饭后一小时左右食用。
总是便秘是什么原因？
水喝得少；饮食、心情等均会影响到便秘；多吃高纤维蔬菜水果，粗粮等等，少吃辛辣***或者过凉的食物。 另外好健时清好清畅胶囊可以改善这种情况，建议早饭前和晚上临睡前空腹用较好，每次1~2粒。如果出现大便过多情况，则可以调整到饭后一小时左右食用。
为什么现在便秘的人越来越多了？其实，除了年龄的增长肠道蠕动减缓之外，更多的是一些外在原因。
现在多数人的工作都是脑力代替了体力，很多人每天都是久坐不动，很少走动，这样下肢的血液循环和新陈代谢的速度都减慢了，排便就容易不正常不规律，时间长了就容易形成便秘了。
另一方面，日常的饮食不注意，经常吃油炸、***、辛辣的食物的，肠胃功能就容易紊乱，吸收消化和代谢的能力都会下降。并且经常便秘的人，因为大便难以排出，在饮食上就会小心翼翼，这样容易导致营养不良加重便秘情况。
长期便秘对人体的危害是很大的，对于普通人来说，便秘问题会影响人们的工作和生活，甚至对健康也造成威胁。而对于患有高血压或者是心脑血管疾病的老年人来说，如果出现便秘，很可能导致脑中风、猝死等问题出现，是很致命的影响。
想要解决便秘问题，吃泻药或者是长期依赖开塞露都是不可取的，这样不仅会使药物对身体造成伤害，时间长了还会进一步导致便秘问题加重。
解决便秘问题，我们还是提倡食疗。
总是便秘引起的原因有很多，包括饮食，不良的生活习惯，或者是工作，学习压力大，如果总是便秘，要养成定时排便的习惯，想要排便，不要忍着，要立即排便，不要长期坐着，可以适当多参加户外运动，多吃番茄，土豆，苹果，香蕉，梨等有润滑肠道的食物，保持良好的心态，有利于防治便秘的发生。
为什么饮食清淡基本吃素大便还是不通畅？
吃素，只是代表脂肪少，或者有一定的纤维含量，不代表整个消化排泄系统的正常。
大便不仅仅是你吃进去的东西排泄出来，而是整个从吃进去，到胃的消磨，到肠道吸收，到营养转化与渣滓的分离，到水分的参与，到肠道蠕动，实际上是一个全身的指标。
大便不通畅，水喝的够吗？有没有局部的“火”消耗了水分？有没有全身的水液循环问题，以至于缺水而致排泄不畅？
脂肪也是一种润滑剂，只吃素食，是否身体里缺乏油脂，缺乏润滑？
人的身体构成，并非单一的成分，所以饮食也要多样化。一部分营养是身体可以转化的，一部分是身体不能自己生成的，需要饮食来提供。粮食杂粮，肉蛋奶，蔬菜水果，最好样样都吃。太素了未必对身体好。当然太油腻也不好。均衡营养吧
饮食清淡和吃素是一个很广的概念，吃素不代表大便一定通畅，因为素食中也有很多上火的食物，比如白面包 大米饭只有热量没有纤维素，吃久了大便肯定不通畅，还有是因为体质的关系 有的人天生阴虚火旺，平时喝水很少，这样的人比较容易大便干燥，所以要针对性的选择饮食调理，橄榄油 香蕉 蜂蜜等润肠通便的
饮食太清淡也不行的，平时多吃一些粗纤维食物，促进肠胃蠕动；每天保持2000-3000ml的饮水，可以把我们常用的杏甘茶每天喝2杯，杏甘茶清热排毒，润肠通便；不能久坐，经常运动，运动排便。
人为何会腹泻、便秘交替出现？
首先人体肠道是否健康，大便是最有效的参考物，因为肠道是生成大便的场所而且也是促进大便排泄的动力所在，正常人大便每天1～2次，而且大便质稍软呈淡***，但是由于肠道问题及饮食因素影响，很容易出现腹泻、便秘的症状，但是腹泻和便秘交替出现的最常见于肠道一些疾病。
下边马医生为大家解答导致腹泻便秘交替出现的原因有哪些？
1、饮食因素
首先长期进食一些辛辣***食物、进食一些冰冷***性强的食物，这些食物会容易***肠道粘膜出现水肿充血的现象，所以很容易导致食物残渣中水分不易被充分吸收，所以会出现腹泻的症状，而长期进食一些豆制品、饮水量少等因素会容易导致便秘腹胀的症状。
2、肠道功能紊乱
肠道功能主要是促进食物分解、吸收营养成分及水分、形成大便促进排泄，但是由于各种因素会容易导致肠道功能紊乱，会出现肠道动力减弱、肠粘膜吸收异常、肠道菌群失调，所以很容易出现腹泻或者便秘交替出现的症状，而且还会伴有腹痛、食欲不振等症状。
3、肠道实质***变
肠道病变最常见的是肠炎，主要是由于饮食不洁导致肠道细菌感染，正常菌群破坏而出现腹泻或者便秘的症状，但是一些溃疡性结肠炎、克罗恩病、息肉、肠癌等病变，也会容易导致出现腹泻及便秘交替的症状，还会伴有腹痛、黑便、血便等症状。
而长期出现腹泻及便秘交替出现的症状是大家最好及时检查，因为肠癌早期症状不明显，但很容易出现腹泻及便秘交替出现的症状。
关注马医生，为大家解答更多健康知识，谢谢！
便秘腹泻交替医学上称之为大便习惯改变。常见于肠易激综合征，主要与胃肠运动障碍、内脏高敏感性、肠道菌群失调，以及精神心理因素有关。一般病程比较长，症状比较多，并且症状时轻时重，反复发作。但是大便习惯改变也可见于大肠癌的早期，大便习惯改变是大肠癌的报警信号之一，如果一向大便规律的人，近期内出现排便习惯改变，如腹泻便秘交替出现，有排便不畅感。并且大便性状发生改变，如黏液便、脓血便或便中带血，就应引起高度警惕，最好做肠镜检查。
便秘与腹泻交替，它既不是便秘也不是腹泻，这种情况见与肠易激综合征，肠易激综合征是肠道对外界的某种物质过敏，而产生一系列生理性的改变。治疗方法就是去除肠道过敏的一些食物。结肠癌和直肠癌也会出现便秘与腹泻交替的情况。
谢邀。
临床上如果出现腹泻和便秘交替出现要重点考虑以下三种疾病。
1、肠易激综合征
本病是一种肠道功能性没有器质***变以腹部不舒服或者腹部疼痛并排便习惯改变为特点的一种肠道病变。
本病以50岁以下的中青年多见，导致发病的原因有心理和精神异常、胃肠的动力学异常、内脏感觉异常等。
患者最主要的表现是肺部不舒服或者腹痛，排便习惯改变，部分患者表现为腹泻和便秘交替出现。
2、溃疡性结肠炎：炎症性肠病的一种，是结肠和直肠的慢性非特异性炎症.大多在20岁～40岁发病.病因不明.
主要表现为腹泻、黏液脓血便，部分患者偶尔会出现便秘，表现为腹泻便秘交替出现
生活中很多便秘的人，也有很多腹泻的人，也有便秘腹泻交替的人。腹泻和便秘困扰了很多人，随着生活节奏的加快，越来越多的人有了这个困扰，上周腹泻很难受，这周又开始便秘，让生活质量大大下降。
腹泻便秘交替如果能够排除器质性疾病，一般就是功能性胃肠病，主要就是肠易激综合征(IBS)。
肠易激综合征可以表现为腹泻型、便秘型和腹泻便秘交替型。
腹泻主要表现为排便较急，一天3-5次左右，严重的可达十余次，粪便呈糊状或者稀水样，可有黏液，但无脓血便。
便秘主要表现为排便困难，粪便干结、量少，呈羊粪状或细杆状，表面可有黏液。会有排便不净感，比如刚蹲完厕所站起来感觉又想蹲厕所。
除了腹泻、便秘，还可有腹痛、腹部不适的表现，以下腹和左下腹为主，在排便或排气后缓解。
肠易激综合征主要是因为精神紧张、压力大、焦虑、饮食习惯不好导致的。所以一般腹泻、便秘的人多多少少伴有精神紧张、焦虑不安、压力大的情况，饮食可能没有规律。
肠易激综合征不会影响身体健康，但是会降低生活质量。所以还是应该积极治疗，改善症状，提高生活质量。
积极寻找发病因素并去除因素。如放松心情、改善失眠、减轻精神压力等。
建立良好的生活习惯，改善饮食，避免食用引发症状的食物。如果便秘就多吃些粗纤维食物，腹泻就不要吃***性食物了。
便秘为何会引起黄褐斑、痤疮？
爱美是女人的天性！若是原本干干净净的脸蛋上突然出现恼人的痘痘或是更让人难以接受的色斑——我相信，绝大部分的女性[_a***_]第一反应都是欲除之而后快！
今天就来讲一讲引起这痤疮、黄褐斑的元凶之一——便秘！便秘是指大便次数减少，一般每周小于3次，伴排便困难、粪便干结或不尽感。对女性的危害尤其大，其中表现最明显的便是皮肤上的种种问题！
危害1：影响美容、导致肥胖
患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵、***后产生了大量的有害毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，影响整体的面部肤色及美容效果。
肠道毒素还会导致大肠出现水肿，使下半身的血液循环减慢，形成梨形身材以及救生圈。
危害2：产生体臭、饮食无味
肠道有毒素，可引起以及体臭。尤其当毒素聚集到一定程度的时候，口臭和体臭会变得更加严重。便秘还会使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味的感觉，久而久之，形成恶性循环。
危害3：、引发痛经
谢谢邀请，便秘是我们胃肠外科的常见病和多发病，我们在临床上面确实发现，长期便秘的患者，一般都是有黄褐斑和痤疮，人看起来不精神，显老。
便秘为什么会导致这些毛病呢？我认为主要有以下两方面的因素：
第一，便秘的患者饮食不健康，生活不规律
便秘与饮食存在一定的关系，便秘的患者一般都存在饮食不规律，饮水少，喜欢吃辛辣和有***性的食物，长期吃泡面，汉堡等垃圾食物。或者长期精神压力大，从事高强度的工作，长期这样，会引起内分泌紊乱，激素失调。这些因素不仅可以引起便秘，还可以引起痤疮和黄褐斑。
第二，长期便秘，毒素排不出去
长期便秘的患者，好几天甚至一个星期才能大便一次，人体内的很多有害物质是通过大便排泄的，如果长期没有大便，这些毒素会吸收进入人体内，可以引起皮肤改变。
所以，这两者是相辅相成的关系，一方面必须要治疗便秘，一方面必须要改变饮食习惯，要多喝水，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，适量运动，减轻工作和生活的压力。
希望我的回答对你有帮助，更多医学科普，请关注我的头条号。
中医看痤疮和便秘的关系
痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，其发病机制较为复杂，受内分泌紊乱、微生物感染、免疫失衡、皮脂腺导管角化异常、饮食、睡眠、精神因素等多方面影响。中医认为痤疮多为肺胃湿热内蕴所致，患者常伴有口臭、便秘溺赤、苔黄腻、脉滑数等症。因此，有中医临床研究***用一清胶囊治疗痤疮。一清胶囊的主要成分是三黄：大黄、黄芩和黄连。大黄则有通便之功效。黄芩、黄连、大黄均具有体外抗菌作用，对痤疮丙酸杆菌敏感。此外，黄芩中的黄芩苷和黄连中的盐酸小檗碱等能抑制皮脂腺的分泌。针对并发便秘的痤疮患者的研究结果表明，一清胶囊能够明显改善便秘、并提高痤疮的疗效。并且便秘改善者的痤疮疗效明显优于便秘无改善者，痤疮疗效与便秘改善情况的具有明显的相关性。这一结果提示可以考虑将一清胶囊用于***治疗痤疮。
西医认为便秘是痤疮发病的危险因素之一，其机制可能与炎症反应增加有关
多项流行病学研究亦显示，便秘是痤疮发病的危险因素之一。现代医学研究则表明，痤疮属于炎症反应，便秘时结肠蠕动减弱、肠粘膜完整性受损，从而使得肠道大量革兰氏阴性细菌产生的内毒素排出减少、内毒素吸收入血增多。内毒素可激活体内炎症通路、促进多种炎症因子表达，从而加重了皮肤炎症反应，促使痤疮发生。
欢迎亲们点赞加关注并参与讨论哈！！！
参考文献
[1]蔡在胜,段铱,彭静,刘睿,曹育春.一清胶囊联合复方维A酸凝胶治疗并发便秘的痤疮75例[J].医药导报,2014,33(12):1575-1577.
到此，以上就是小编对于饮食健康怎么会便秘呢呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康怎么会便秘呢呢的5点解答对大家有用。
