大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于柒柒健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍柒柒健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
回学校之后体重涨了7斤，想减肥，但是一开始减肥就总是想吃高热量的东西，结果越来越胖怎么办？
您好很高兴回答你的问题[可爱]
不知你现在的情况如何，学习期间有时你的压力很大，不知是否有暴饮暴食的时候？高热量的食物吃多的后，热量是正常饮食的三倍，所以这个时候你要调整心情，和自己控制饮食➕运动和好好休息，会好些！有时候要看你的情况具体问题具体分析@悟空问答@身心驿站@头条圈子
首先，羡慕你在学校。作为一个热爱跑步的人来讲，有一个大操场天天跑步，真是想想都开心。
言归正传。
作为一名大龄二胎宝妈，满月后体重飙到80公斤左右，体检都不敢往体重秤上站，自动语音报的体重，我怕吓着人家。我只有一米六身高，可以想象天天像一个球。
体检结果不理想，四项偏高，医生直接讲，哺乳期的话没办法，断奶后别吃那么好，多动动就正常了。
谨遵医嘱。今年三月份断奶，决定断奶那天晚上在小区先跑了三十分钟，感觉很爽。坚持到现在，体重62.3公斤，马马虎虎，需要继续努力。
然后一直坚持跑步，每天最少45分钟，我跑步不论里程只要时间。
等到今年五月份，发现肚子上的肉太松弛了，减的太快了，需要开始力量训练了。于是下载了keep，选择适合自己的开始练习。一般早上跑步，下午力量加10分钟左右高强度有氧。
效果很好，马甲线已见雏形。
再次对你表示羡慕，我差点冲动买我们这里大学门口的房子，就是因为大学有个塑胶跑道。
跑步就能瘦，但是控制饮食很重要呀，三分练，七分吃。我早上就是水煮蛋，一杯原味黄豆豆浆。中午牛肉或者鸡肉，青菜，米或面。晚上水煮菜或者一个苹果。或者黄瓜西红柿吃饱。
你好，很高兴回答你这个问题，首先想问下题主，你正在用什么方式减肥？想吃高热量的食物，是因为在节食还是因为在吃水煮菜还是因为使用了其他减肥方式？
减肥很难，的确是，但用对了方法，会很轻松，减肥不是一味的多吃或者不吃，吃对东西很重要，如果你正在使用节食、减肥药、或者代餐等方式，建议你可以停一停了。
首先，节食减肥，是可以瘦下来，但同样的也会损耗你的基础代谢，基础代谢一旦下降，你随便多吃点东西就会造成肥胖，另外，节食减肥，你能保证一辈子都节食吗？节食减肥成功后，只要一恢复饮食，那反弹的速度也是肉眼可见。
市面上吹捧的减肥药非常多，打着不节食、不运动，轻松享瘦的旗号，的确很吸引人，但是药三分毒，减肥药产生副作用的案例比比皆是，题主还是学生，更不建议。
最近减肥喜欢吃紫薯，请问紫薯怎么做好吃？
你好，我是南小西。
第一步：准备食材
1.紫薯洗净去皮，上锅蒸熟，蒸熟后的紫薯捣成泥，如果紫薯太干，可以加少量牛奶拌匀。（因为我紫薯不够，我加了半边南瓜一起在蒸一起捣成泥）
2.将捣成泥的紫薯泥倒进玻璃碗中，按压均匀。
3.先将适量酸奶紫薯泥中，均匀平铺。
5.将剩下的酸奶全部导入紫薯泥中，均匀平铺。
6.最后将喜欢的果干导入紫薯泥中，铺面铺好，紫薯酸奶盒子就做好了。
小贴士：在第5步完成后，在冰箱冷藏后味道更佳好吃，如果在冰箱冷冻一夜，就成了紫薯酸奶冻拉，现在夏天吃，正好冰爽，如果想吃冰淇淋，这不失为一个好办法哟。
一、紫薯酸奶球，将紫薯蒸至九分熟碾成泥状加入牛奶，捏成小团装入盘中，淋上酸奶与其他水果拼盘。二、紫薯泥，将紫薯洗净上锅蒸熟剥皮碾成泥，葡萄干洗净泡软切碎和椰粉搅拌均匀，用碗或模具整形，叉子整出花纹，草莓装饰。除此之外还可以做紫薯粥
先来讲讲紫薯的功效:
紫薯的功效有促进胃肠道蠕动、提高人体免疫力、预防癌症和减肥等，紫薯是一种高纤维、低热量和高蛋白的食物，是减肥人群的理想食物，建议您可以平时适量食用紫薯来代替[_a***_]等主食，不要吃太油腻和热量高的食物。
1、准备一个小盆 倒入紫色的紫薯粉20克，用温水化开 ，盐，紫薯粉，没有紫薯粉的可以蒸点紫薯泥来和面是一样的。
2、普通面粉200克，倒入紫色的紫薯粉 和成一块紫色的面团，先用勺子搅成面絮 。
3、做面条的面团要和的硬一点，面条太软了，吃起时候没有嚼劲 。
4、和好面团以后 ，拿个小盆盖住醒发10分钟，醒发可以增强面团伸缩性，醒发一会 ，面团做起来顺手 ，容易整形。
1、准备一个小盆 倒入紫色的紫薯粉20克，用温水化开 ，我是在超市买来的磨好的紫薯粉，没有紫薯粉的可以蒸点紫薯泥来和面是一样的。
2、普通面粉200克，倒入紫色的紫薯粉 和成一块紫色的面团，先用勺子搅成面絮 。
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减肥的人多吃紫薯好处多，减脂效果非常好，紫薯热量低，最适合减肥人士了。紫薯做法油很多，最简单的就是直接用来蒸熟就可以吃了，但如果每天这样吃，会坚持不下去减肥，口味太单一，越吃越不好吃了，那就想办法换几种吃法，今天给大家分享一下紫薯好吃的做法。
紫薯小米粥
紫薯去皮洗干净切成小块，小米洗干净一起倒入电饭煲煮50分钟左右，简单做法又营养了身体又可以起到减脂肪的作用，可口减脂粥。
紫薯燕麦饼
把紫薯去皮洗干净切片蒸熟后，放凉用按压成泥，加入适量的燕麦片，再加入少许全麦粉或者面粉，看自己喜欢，面粉的量不要太多，用手能搓成团就可以。
平底锅或者电饼铛预热后，不想加油直接可以把搓成团的紫薯饼胚按扁，一个个放入锅中煎至两面发黄，自己掌握熟的程度，喜欢焦一点的可以多煎一会，一般两三分钟就熟了焦了。
全麦紫薯包
紫薯也是蒸熟按压成泥，要是觉得没味不甜，可以加点木糖醇适量，口感会更好些，但对于减肥来说，建议什么都不加，口感也不错。
全麦粉里加酵母一起搅均匀，加适量的水和成光滑的面团醒发至两倍大。
醒好的面团揉搓排气后，揉成长条状切成剂子滚圆按扁，包上紫薯泥，二次醒发15分钟左右，冷水上锅蒸15分钟左右再焖3分钟左右，紫薯包就做好了。这样做有全麦的香味又可以品尝紫薯的美味。
紫薯是一款很常见的薯类美食，属于五谷粗粮的一种，100g的热量在106kcal，与116kcal的米饭相当，但是用紫薯适量代替米饭作为主食，对于瘦身人士却非常友好。紫薯中富含膳食纤维，能增强饱腹感；而且比起普通红薯，更富含硒元素和花青素，营养满满，颜值高！
紫薯吃法很多，最简单的就是蒸熟直接吃，也可以在做饭/煮粥的时候放入，做紫薯杂粮饭/粥，增加饱腹感，颜值也很高。还可以用来做紫薯刀切、紫薯花卷等点心。
除此以外紫薯还可以与银耳炖煮成紫薯银耳莲子羹，润泽美味；与西米一起煮成紫薯西米露；也可以将蒸熟的紫薯碾成紫薯泥，与山药泥一起做成紫薯山药糕，或做成紫薯三明治、紫薯鸡蛋卷等美食，吃法非常多，创意等你发挥！
下面就分享3款我个人喜欢的紫薯美食，做法比较简单，希望给大家一些参考！
推荐理由：夏日天气炎热，但是肠胃虚弱，习惯在早餐喝一杯热饮或热汤，暖心暖胃，这碗集颜值与营养一体的紫薯银耳羹推荐给大家，给大家日常的关怀！
食材：
为什么最近阳性越来越多了？
核酸检测通行，防控隔离越来越不管用了，越来越多的无症状感染者和密接者你管都管不过来。而且成本太高国家也吃不消，放开管控势在必行。但是没想到一下子开放管控，***病毒传染速度如此汹猛，排山倒海袭来一泻千里，无孔不入，连不出门的老人都染病。造成缺医少药的困境。各行各业减员严重，己影响人们的生活和工作。好在***己作出亡羊补牢的各方面的补救措施，现阶段的情况己有好转。
阳性越来越多主要原因如下：
一是不搞核酸检测，谁也不知谁是阳谁是阴，突然放开人们到处乱跑，互相传染。二是中阳后三五天居家就治“好＂了，人们觉得阳了也没多大点事，放松了自我防护意识，有的口罩也不戴，造成二次感染。
三是一些不当宣传，说***病毒就是一般感冒病毒，给人们造成错觉，从而导致新型冠状病毒疯狂传染。
分娩前的阵痛！
新生前的涅槃！
国家已经把时间延后了！
已经付出很大的代价，
熬过了病毒最致死的时间段！
即使修仙渡劫，
也要一劫比一劫更凶残呢！
何况现在的病毒已与流感无异，
只要绝大多数人增强体质，
保有足够的抵抗力，
权谋城府深的人是什么样的？
***《三国演义》里的司马懿就是这样一位人物。
司马懿后来能发动***，并不是一时之举，也不是一时冲动，更不是糊涂，而是足智多谋的结局。
司马懿很有才干，被曹操聘请为太子的老师。他为曹操效力，很受曹操赏识。曹操阅人无数，对司马懿的为人十分清楚，所以，在曹操面前，司马懿战战兢兢，不敢越雷池半步，惟怕什么时候曹操疑心自已了，一斩了之。曹操临终前，曾提醒要防备司马懿。
司马懿和大将军曹爽同为托孤之大臣，但司马懿没有兵权，又不是曹氏家族，于是，司马懿就玩起了手段。
首先，他恭维曹爽，说朝政一切都听曹爽的，并把自已的大印也交了出去。
然后，他装病，表示对政事已经没有兴趣，只想安心养老，还请曹爽关照自已和自已的二个儿子，求曹爽给他们一条活路。
其实，司马懿暗中在窥测方向，等待时机。果然，乘曹爽和魏帝出城打猎之际，用几千家丁锁了城门，发动了兵变。
曹爽是个纨绔子弟，只知吃喝玩乐，不懂权谋。兵变发生时，司马懿也担心，曹爽兵符在手，可以调动各地兵马前来勤王，可司马懿也知道，曹爽不会这么做，因为此时曹爽已经没有头绪了。
司马懿接连派出曹爽的亲信，去说服曹爽，司马懿只要权力，不会害曹爽。曹爽竟然就相信了，他随后就把兵符交给来人送给司马懿，然后进城了。
司马懿并没有马上把曹爽抓起来，而是先派兵把曹爽家围住，然后往里面送点粮食，曹爽一见就说司马懿果然不想害我。
到此，以上就是小编对于柒柒健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于柒柒健康饮食的4点解答对大家有用。
