一周健康饮食菜谱,一周健康饮食菜单

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一周健康饮食菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一周健康饮食菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 家庭一周七天菜单？
2. 一周营养搭配食谱？
3. 一周七天两菜一汤的菜谱？

家庭一周七天菜单？

周一:丝瓜毛豆，蕃茄炒蛋，水煮渔，田鸡千张结，土豆牛腩；

周二:菱白毛豆，冬瓜排骨，烂糊鳝丝，炒小青菜，黄瓜炒蛋；

周三:酱爆茄子，猪肚四季豆，毛毛菜芋头汤，青椒南瓜丝，鞭笋炒肉；

周四:白菜豆腐，酱爆牛娃，蒜香小龙虾，青椒地瓜藤，莲藕猪脚汤；

周五:笋干老鸭，红烧头尾，苦瓜炒蛋，凉伴豆芽，肉末豇豆；

周六:玉米猪骨汤，凉伴芝麻菜，青椒炒蛋，蒜末南瓜藤，蒸双臭

周日:鸭血粉丝，酱爆螺蛳，蒜泥空心菜，明虾鸡爪煲，凉拌米豆腐。

一周七天的菜谱安排

1、星期一

早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。

晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。

2、星期二

早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳

中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

3、星期三

一周营养搭配食谱？

第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。

晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

一周七天两菜一汤的菜谱？

周(一)青椒肉丝，炒莲藕，紫菜蛋汤(二)肉沫茄子，炒豆芽，冬瓜汤(三)西芹虾米，雪菜毛豆，丝瓜蛋汤(四)花菜肉片，炒韭菜，青菜豆腐汤(五)胶白肉丝，炒海菜，包菜汤(六)杭椒牛柳，炒豆角，西红柿蛋汤(日)宫爆鸡丁，蒜黄百叶，酸菜汤。

经济实惠。

周一：红烧肉、麻婆豆腐、紫菜蛋花汤

周二：宫保鸡丁、糖醋鱼、酸辣汤

周三：麻辣香锅、清蒸鲈鱼、冬瓜排骨汤

周四：东坡肉、蚂蚁上树、西红柿鸡蛋汤

周五：宫保虾球、酸菜鱼、鸡蛋酸辣汤

周六：椒盐鸡翅、蒜蓉烤鳗鱼、玉米排骨汤

周日：铁板牛肉、干煸四季豆、酸菜炖豆腐汤

到此，以上就是小编对于一周健康饮食菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于一周健康饮食菜谱的3点解答对大家有用。