大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补肾的菜谱大全及做法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍补肾的菜谱大全及做法的解答，让我们一起看看吧。
听说杂粮也可以补肾，对吗？可以的话，可以说些食谱吗？
降血压、补肾气、血气，
而牛奶的钙含量，
才200毫克左右。
黑芝麻，高钾低钠，
钾钠比例接近40:1，
有利于控制血压，
其实很多人不知道，杂粮也可以补肾！
中医里“肾主水，其色黑”，大意就是肾主管身体水的代谢，并且是黑色的，然后“以形补形”，大意就类似我们说的吃啥补啥！
所以深色的***类食物，在中医里是比较适合补肾的，如黑豆、黑芝麻、核桃等。下面送大家一些杂粮的食谱，没事可以煮煮！
用料：黑豆50克、桂圆20克、红枣20克、莲子20克、红糖适量
做法：
1、黑豆洗净，清水浸泡1~2小时，待用；红枣划开或切开两半，与桂圆、莲子清洗干净稍做浸泡即可；
什么食物温阳补肾？
七夕节快到了，很多男士想在七夕当天一展雄风，给我们发来了很多关于男性健康的问题，为了解决大家的困扰，我们播物馆出了一期男士特辑，来讲讲男性的困扰
小编的一个男性好友，最近每天晚上都要跟哥们儿出去吃烧烤，每顿烧烤必点羊腰、羊蛋。小编不知其所以然，以为是什么新兴的健康食谱，遂转发给傅老师，傅老师嘿嘿一笑说道，你查查后天是什么日子就懂了。
在同事们的起哄下，单纯的小编才知道，原来他是想在七夕当天跟女朋友“耀武扬威”一下！
不过，傅老师转身跟我小声说，别看这位朋友吃了这么多“补肾神器”，七夕当天可不一定发挥得好哦！
随后，傅老师一本正经地给小编科普起了男性话题，小编虽然一头雾水，但是为了自己的朋友，以及各位粉丝朋友的幸福，还是把这篇“嘿嘿嘿”的干货分享给大家哦~
看在小编红着脸打字的份上，大家就多看一看吧~
韭莱绿豆芽可以补肾是真的吗？
具体补不补这个问题只有真正需要补的人才知道韭菜补气血补肾也是真的，至于绿豆芽是否真的有这种效果不好说也没根据，要补肾好好听从医生指导，只能说蔬菜对人体都有益多吃比少吃不吃强，至于肾少透支平时多注意休息有个良好的生活习惯比什么都强
中医里讲的肾不仅是一个器官，更是一种功能。
因为韭菜生命力强，所以民间认为其具有补肾的作用。
绿豆芽外形和肾有点像，所以民间认为也可以补肾。
其实肾好不好，主要在于先天遗传；后天是否过劳；是否受过惊吓；等等
要说补肾，从以下几个方便吧，1.不要过度房事；2.饮食不可过咸；3.日常多运动健身；4.晚上不要熬夜；5.日常多吃黑色食物和各种坚果，如核桃、黑豆、黑米、腰果等等
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韭菜能够补肾壮阳的说法，似乎在民间广为流传。但这个说法到底是否属实呢？下面，小编就给大家介绍一下韭菜这种食物与人体健康的关系。
韭菜在日常生活中的功效：
1.疏通食道
韭菜中含有含有的硫的化合物能够杀死一些人体内部的有害菌类。并且富含纤维素以及维生素，能够帮助肠胃更好的消化，有利于人体排便，对肠胃好处真的不少！
2.使人胃口更好
韭菜是非常适合喝酒的菜！因为它确实非常的开胃，吃了能够让人更加有食欲。韭菜本身就具备调节肝气的性质，对消化功能有极好的促进作用。
3.对血液有好处
韭菜是非常适合喝酒的菜！因为它确实非常的开胃，吃了能够让人更加有食欲。韭菜本身就具备调节肝气的性质，对消化功能有极好的促进作用。
这里说的肾应该和医学上的肾不是一回事，医学上的肾功能主要是滤过、解毒、调节水盐平衡，以及内分泌功能。对于肾脏的保健和疾病预防，围绕的是避免损害肾脏的因素，比如高血压、糖尿病的肾损害，避免损伤肾脏的药物等等。只要没有损伤，肾脏不用补，因为正常肾只用到不到百分之二十的肾单位，它自身有很强的储备。
民间的补肾，包括各种补肾的药和蔬菜，目的却不是这个，而主要和壮阳、提高性能力有关。这是对肾脏功能的错误认识，来自于传统医学对解剖和生理的模糊，以及宗教和文化方面的以讹传讹。其实肾并不是性器官，和生殖也没有直接联系。诚然肾功能损伤会影响到人的性能力和***，但几乎所有器官功能损害到一定程度都会影响到性功能，难道全身都是性器官？
4个抗衰老食谱？
答：4个抗衰老食谱，1.青椒炒鸡胸肉这道菜首先是把鸡胸[_a***_]丝抅点淀粉，滴点味极鲜酱油，炒出来很有食欲在配上米饭，鸡肉属白肉，是人体所需的优质蛋白质，2.木耳炒山药这可是餐厅的招牌菜，山药补脾木耳有清肠通便的作。
今天给大家介绍四种抬衰老食谱：
一是圆白菜炒肉，圆***维生素C含量高，促进肠胃蠕动，促进消化，帮助排毒。
二是广西兰花豆豉鳕鱼，西兰花是被证实最好的抗衰抗癌食物。
食谱一、雪耳炖木瓜
材料：雪耳(即银耳)25克，木瓜1个，北杏仁5克，南杏仁20克。
做法：
1、先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净备用。
2、将木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块备用。
戈贡佐拉奶酪，花椰菜和罗勒
80克全麦意大利面，60克戈贡佐拉奶酪（Gorgonzola），150克煮熟的花椰菜，新鲜罗勒叶，1勺特级初榨橄榄油，胡椒调味。
2 ·三色藜麦配马苏里拉奶酪
60克藜麦，100克豌豆，100克马苏里拉奶酪（Mozzarella），1根胡萝卜磨碎，1勺特级初榨橄榄油，新鲜的罗勒。
Quartirolo奶酪，刺山柑和姜黄
2个煮熟的土豆，100克切成丁的Quartirolo奶酪, 100克切碎的孢子甘蓝，1勺特级初榨橄榄油，刺山柑（一种西餐常用的醋浸小酸豆），1茶匙奇亚籽和一撮姜黄粉。
4 ·小麦芝士沙拉，
（Primosale奶酪）、开心果碎
女性吃什么抗衰老呢？接下来为大家推荐四款抗衰老保健食谱，让你的肌肤延缓衰老，恢复光滑***。
原料：猪蹄，花生，料酒，酱油，白糖，醋，盐。
功效：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
二、白果腐竹粥
原料：香米0.5杯，白果15粒，腐竹50g。功效：健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤。
三、海马鸽子汤
原料：鸽子，海马，桂圆，盐。
四、榴莲壳乌鸡汤
原料：乌骨鸡1只，榴莲壳100克，枣(干)5个，食盐适量，姜适量，水适量。
肾虚吃什么比较好？
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一、正确的诊断及治疗：
肾虚分为肾阳虚，肾阴虚，另外可能跟脾胃功能等都是密切相关，首先应找到医院正确的诊断及治疗，根据具体情况按照疗程服药。
二、中医养生角度：
日常比较适合补肾的食物：
包括枸杞、山药、芡实、黑豆、乌鸡、黑芝麻、核桃、还有一些水果覆盆子，桑葚也是不错的。
食谱举例：山药芡实粥，黑豆豆浆，黑芝麻糊、炖乌鸡等都是可以的。
三、营养及生活方式角度：
日常生活中我们也要注意对肾脏的保护，在没有生病前，我们要尽量避免熬夜，多饮水，避免饮用高糖饮料，过量饮用咖啡及浓茶，饮食当中合理控制蛋白摄入，过多的海鲜，肉制品的摄入都容易损伤肾脏功能，每天畜禽肉类控制在40-75g,水产品控制在40-75g,蛋类控制在40-75g.每天的饮水量要达到1500-1700ml.
温馨提示：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物营养、生活方式干预，以及本文内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！
首先要判断是否真的肾虚，有些男性的功能障碍，根本原因不在肾，而在肝。肾虚要看耳聋，耳背（肾开窍于耳），头发（肾主骨，其华在发），小便次数，颜色（肾主大小便），精力。
