大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食五件套的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食五件套的解答，让我们一起看看吧。
- 养胃的食品有哪些？
- 如果流落荒岛却只能带五种物品，你会带什么？
- 当前是疫情期，去超市购物需注意什么？超市的菜该如何消毒？
- 中国人的饮食习惯中，每餐必吃主食（碳水化合物），这种饮食习惯的优点和缺点是什么？
- 多省发布家庭应急物资储备清单，你家还缺哪些？
养胃的食品有哪些？
一般来说肠胃好的人，相对来说身体就比较健康，而且也不会那么偏瘦。瘦人有的时候非常纳闷，为什么吃很多东西就是长不胖呢？原因就是肠胃吸收不好。瘦人就是吃很多东西也胖不了就是因为吃的东西胃吸收的非常少。那吃什么东西能够养胃呢？给大家分享几个日常生活当中可以经常吃的东西。
第1个就是大家经常能够吃到的东西，秋葵以及香菜，两种菜都有一种特殊的成分，而且能够被我们的胃消化吸收，同时也能够促进胃肠蠕动。
第2个就是日常生活当中经常见到的花生豆。尤其是生的花生豆，在每顿饭前一个小时吃上4~5粒左右的花生豆。长时间这样的话能够改善我们胃部的功能，使之更容易消化吸收东西。
第3个就是山药和土豆，山药营养价值非常的高，可以煮着吃，也可以熬粥，也可以蒸山药。山药当中含有一定的淀粉，所以说糖尿病人尽量少吃，但是胃不太好的人可以吃一些山药，吃一段时间以后胃部就会慢慢有所缓解。再一个就是土豆也是我们日常生活当中经常见的，吃一点土豆对胃部也非常好，可以炒土豆丝，也可以炒土豆块儿，另外也可以做成土豆泥。
第4个就是我们最常见的小米粥以及大米粥。尤其是小米粥对胃部非常好，胃不太好的人，早晨和晚上最好来一点米粥。另外也可以稍微喝一点白面糊。这些粥类对于养护我们的胃能够起到不小的作用呢。
胃部不好的人尽量少吃凉的东西，尤其是刚从冰箱里拿出来的东西，或者是烧烤类的东西。有福气的人首先是胃要好，胃好了以后，各种好吃的东西，有营养的东西也才能够被我们的身体消化吸收，所以想保护好我们的胃，就从日常生活当中的点滴开始注意吧。
很荣幸回答你这个问题，养胃的食品挺多的，像豆类的比较多一些，小米，山药，红豆绿豆黑豆，花豆，燕麦，把它做成粥类都比较养生的，而且对胃也特别好，想对胃好，多吃一些豆类的，对身体也是有帮助的，多喝粥，喝豆浆，南瓜，冬瓜，平时可以多吃一些也是养胃很好的，一句话，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，百益而无一害。这是我个人的拙见。
养胃的食物有很多：
二、可以选择山药、秋葵、蕃茄、白菜等蔬菜类；
其实，我们平时老讲某某东西养胃怎么怎么的，其实胃病是三分治、七分养。俗话说“四十岁以前人养胃，四十岁以后胃养人”也就是说从年轻时就要注意养生、健脾胃。
首先在日常生活中注意饮食健康，在主食方面，建议选用容易消化而且营养丰富的，多吃蔬菜、水果，减少油腻，不暴饮暴食。饮食规律化，注意饮食卫生。少吃对胃有***性的食物，如生冷、辛辣等食物。
保持精神愉快，少生气，注意休息随时保持乐观情绪。
养胃，多吃养胃食物的确是很重要，但是关键还是要从平时很多饮食习惯和思想情绪方面多多控制，只有多方面注意了，我们才会有一个好的胃口，好的身体！
3、饮食七分饱，过量饮食会导致肠胃负担加重，容易消化不良。
健康苦行僧，开讲啦！
现代人生活越来越好，但请奇怪的是，肠胃却越来越差。其实这里面原因很简单，现代人是饮食结构极其不均衡，并且经常吃一些生冷食物，年轻人爱吃的[_a***_]和冷饮都是肠胃的大敌。再加上暴饮暴食已经成为一种习惯，这将更加伤胃。
一：五谷杂粮。
吃一些粗粮能够帮助健脾益气开胃，也能有滋补的作用，生活中可以吃一些荞麦，薏米，芡实等食物。
但现在很多人过分强调粗粮的好处，事实上粗粮容易脾胃肠胃的消化负担，平时适量即可，不可过量，也不可代替主食。
二：蔬菜菌类
生活中可以多吃一些香菇银耳，鸡枞菌等合适的蔬菜和菌类，能够有效帮助健脾养胃。
不过并不是所有的新鲜蔬菜都适宜的，像一些空心菜，绿芽菜，西葫芦，黄瓜，海带，桑葚等寒性较重的就不算合适。
如果流落荒岛却只能带五种物品，你会带什么？
谢邀。
看过德爷和贝爷节目的朋友都知道。荒野求生，有四样最基本的生存的要素：水、火、住处和食物。
前提条件是必须有水，如果流落到荒岛，那么岛上必须得有淡水才行，否则的话，活不长，三天就死了。
在不考虑水的前提下，我第一样要带的是：火石，因为我想我大概不会钻木取火，打火机和火柴不能长期保存，只能用火石了。
有了火，我得考虑给水加热消毒的问题，如今社会发达，垃圾遍地，全世界的荒岛都不缺垃圾，其中有一样就是矿泉水瓶了，我会用它来作为盛水的容器，所以我暂时不会考虑锅。
接下来我该搭建住处，那么我肯定会需要工具来伐木，于是我第二样要带的是：开山刀，不仅可以作为工具砍树，还可以作为自卫武器。
再然后，我需要获得食物，才能够长期生存，既然是荒岛，那肯定有海有鱼，我就需要***工具了，沙滩上肯定不会少了冲到岸上的渔网，所以我第三样要带的是：鱼钩。有了鱼钩，我可以钓鱼，还可以在沙滩捡贝壳，抓螃蟹，运气好还会有在捡到渔网之前，可以满足最低的基本生活需要。
考虑到一个人生活在荒岛，生病应该是大概率会发生的，所以第四样我大概会带一个急救包。无论是受伤还是小感冒都可以解决。
最后一样我会选择带我前面放弃的锅了，毕竟要想在沙滩上捡一个锅太难了，我需要用锅来加热水，烹饪食物，用矿泉水瓶毕竟不是长久之计。
荒岛首先要一个装水的容器，如果岛上没有淡水，可以用海水蒸发来收集淡水，这是极其重要的。
第二必然是放大镜，可以生火。
第三要带一把锋利的不锈钢砍刀。
第四一大段坚韧的绳子，无论是搭房子还是下悬崖都可以了。
第五要一个激光笔吧，能射很远的那种，或许晚上的时候，对路过的船发求生信号。
题主并没有给出荒岛的大概情况，和流落荒岛大概多久时间。情况不一样所适合的物品也不同，比如，有无淡水，没有淡水就要考虑蒸馏海水喝。岛上鸟兽是否多，岛上鸟兽稀少的话可能主要食物就得靠渔猎，树木、灌木多不多，要是只有藤蔓，野草之类的话，居住就可能要挖洞穴了，生火材料可能都稀缺，就要考虑携带足够火源。五件东西里必不可少的就是①足够结实的刀②厚实耐用的不锈钢锅③足够多的常用药品(如果能算一样的话)④保暖物⑤就是看具体情况选择携带。要是树木多鸟兽多就带足够多铁丝铜丝或者合适的绳索，除了建住所能用的上，还能做陷阱捕捉鸟兽。要是树木少需要需要挖洞住洞穴，生火材料可能也稀缺①把刀换成工兵铲⑤带够火源
钱多才是万能的，就算你不小心流落荒岛也有人想方设法尽快去救你😁
不请自来
不考虑环境（沙漠）和温度（极地）的情况下带5样东西么？
第一：求生刀具，用途不用怎么解释吧？
第二：上千个避孕套，可能很多人会很好奇吧？其实避孕套的作用太多太多了，1:可以生火，取开加水，就是放大镜。2：可以储存水，高弹性，不易破损。3：可以造弹弓，可以做弹弓或弓箭的皮筋使用。4：可以做创伤贴，四肢受伤可以套上防水防细菌。5：可以当水肺，提前吹好空气，下水***可用，溺水求生可用。6：可以避暑用，弄上十几个灌上水，找个阴凉地方，躺在上面了可以避暑。等等.......太多了
第三：要绳索，攀高，捕猎，用处多。
第四：要抗生素，谁也不敢说自己不会感冒发烧的。。。
第五：要女人！勤劳的美女！美女可以赏心悦目，心情好，工作效率也好。太丑就算了，本来就在岛上烦躁，在来个恶心人的，还不如自己过。。。。
当前是疫情期，去超市购物需注意什么？超市的菜该如何消毒？
自***疫情以来，“如何安全***买食材”成了不少家庭的难题。北京市疾控中心的专家提出了以下 7 点建议，一起来学习吧。
1. 出门要戴好口罩，带上消毒纸巾，做好个人防护措施，还要带上自备的干净的购物袋等。
2. 建议到正规市场和超市购买食品。如需使用公用推车或购物篮，可用消毒湿巾或配好的消毒液进行消毒处理。
3. 外出购物时与他人保持至少1米以上的社交距离，以保证自身的安全。
4. 挑选食品时，生鲜类尽量避免直接用手挑选，可用一次性购物袋套在手上挑选。
5. ***购食品过程中，应将生肉、生海鲜等生食物与其他事物分开包装。
6. 避免***购来源不明的食物和原材料。预包装食品注意查看食品的生产日期、保质期、储存条件等食品标签内容。
7. 对野生动物要做到不碰、不买、不吃，更不要去有野生动物的市场等有风险的场所。
【儿童肿瘤家园】是抗击肿瘤的孩子家长们、公益组织共同发起的平台，希望让孩子在求医路上少走弯路，目前提供爱心寓所和营养支持服务。关注我们，抗癌路上你我同行，共同奋斗！
首先要对自己做严格防护，口罩，酒精带着。在超市排队购买的时候要保持人与人之间的距离，结账最好用微信等线上支付，少去接触钱，买菜的时候最好戴着手套，买超市打包好的，这样能避免很多人来回翻，结完账后到家先把外衣脱到走廊，进行消毒，菜也放在走廊进行消毒，不着急吃的话在走廊放一宿，第二天拿到阳台进行紫外线杀毒，把菜放在水里进行长时间浸泡，这样就差不多了。
买回来的菜没有必要去消毒，我们不可能对所有的物品都进行消毒，在超市购物这种情境下，超市中的物品被病患口沫污染的机率不是很大。相比消毒这些物品，自己勤洗手更重要。
1.戴好口罩😷
2.尽量避免扎堆排队，等待付款[灵光一闪]
3.购买的物品按照种类分好装袋子里[可爱]
4.回到家里一定要记得进行手部消毒[机智]
5.超市的菜也要煮熟了，消毒了才能吃[呲牙]
小编告诉你
1:首先戴好口罩，做好自我防护，进入超市登记，姓名，住址，电话，测体温是否正常。带上一次性手套，也是很有必要的。
2：做好******购完，马上回家，不要在商场逗留，远离人群多的场所。
3：买回来的菜在洗的过程中加的盐就好了，***如你认为小编说的对，就给个关注或赞。谢谢
中国人的饮食习惯中，每餐必吃主食（碳水化合物），这种饮食习惯的优点和缺点是什么？
每餐必吃主食（碳水化合物），如果吃的少还好，如果吃的多，最终是难逃糖尿病的厄运！糖尿病患者就医时，医生常常叮嘱主食不能吃多，也是因为此理。
中国人饮食结构中，主要是碳水化合物，欧美老外则是肉类为主，老外糖尿病较少。而中国确是糖尿病大国，这也从一个侧面证明了碳水化合物是不能吃多的。
中国人的饮食结构中，每餐必吃主食已经成为一种习惯，而且基本上都是***白米面类的主食。
从对孩子的教育开始就是这样，经常听到一些宝妈聊天，这样说：“我家孩子还行，一顿能吃两碗米饭。”仿佛能吃足够的主食，就能保证孩子身体健康一样，而不是从整体的饮食搭配考虑营养素的是否合理。
在很多美食类的视频里，更是常听到这样的话：“这道菜这样做，能吃六碗大米饭。”如果真的这么吃，不全吃出慢***来才怪。
在中国人的饮食文化中，有相当一部分人以主食为最主要的参考标准，而忽视了整体的食物结构的合理搭配，更不会考虑各种人体必需的营养素摄入量是多少。
中餐的优点，区别于西餐，是以植物性食物为主，动物性食物为辅，维生素和纤维素摄入量比较充足，不像西餐以动物性食物为主，脂肪和胆固醇摄入量严重超标，导致肥胖发生率很高。以美国和德国为代表的西式餐饮，造成了60%的超重率和30%的肥胖率，胖子到处可见。
但是随着对外开放、中西文化交汇越来越频繁和生活水平的提高，中餐的这种优势正在发生变化，西方饮食结构不合理的地方普遍被我们接受，动物性食物吃的越来越多，超重和肥胖在我国也开始普遍起来，超重率达到30%，肥胖率超过10%，肥胖人口总数跃居世界第一位。
精白米面主食，是高碳水化合物食物，能量占70%多，属于高能量食物，血糖生成指数高。因为口感好，好消化，迅速被人们接受。
在过去温饱社会时期，人们很少能吃上肉食，身体活动量普遍比较多，上下班骑自行车，很少有私家车，消耗量大，肥胖人口极少。
碳水化合物是人体最基本的能量来源，适量吃碳水化合物可以给人体提供能量、补充营养、维持机体健康。但若长期大量吃碳水化合物，可能会出现血糖波动、营养失衡、肥胖等问题。所以，每餐的主食是一定要吃的，但还请控制好量，中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的主食量在250～400g。
注意：对于想减肥的人，最好选择优质碳水。比如黑米、燕麦粉、燕麦、玉米、红薯、芋头、土豆等。
“你吃了吗？”，是中国人最常见的打招呼的方式。我们身体所需要的营养物质也是依赖于每天吃到的食物。而在这些食物中，主食就占据了重要的地位。
馒头，米饭，是常见的主食。中国人习惯于每天吃主食，也已经有了几千年的历史。至于为何每餐要吃主食，主要与主食的这些特点有关。
人体每天都需要一定的能量摄入量，才能维持最基本的状态。即使不[_a1***_]，躺在床上也会消耗能量。而能量的来源主要是依赖食物中所含有的蛋白质、脂肪和碳水化合物。而碳水化合物所提供的能量就占到了55%~65%，也是人体主要的能量来源。
相对于蛋白质和脂肪，碳水化合物的食物来源有所不同，主要是来自于谷类食物，也就是我们每天吃到的各种主食类食物。现在猪肉的价格还在二三十元一斤，相对于肉类食物，谷类食物的价格更为低廉，作为能量的来源，性价比更高。
谷类食物作为主食，不仅可以为人体提供能量，也含有人体所需要的其他营养物质。比如B族维生素、膳食纤维等等，这些营养素也在人体中发挥着积极作用。如果不吃主食，长期下去，身体也会出现严重问题。
在吃主食的时候也要注意，主食的食用量。对于谷类食物，中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的主食量在250～400g。如果吃得太多，也会造成能量摄入量超标而引起肥胖，这可能是被很多人忽视的一个问题。
谷类食物在加工成米面之后，可以做成不同花样的主食。比如花卷、油饼、包子、火烧等等，这些食物在制作过程中往往会添加油或糖，吃的时候要注意食用量。
中国人的饮食结构中，每餐的主食是一定的，这种不仅仅是习惯，还是一种必须的食物。因为碳水化合物是人体必需的七大的营养素之一，碳水化合物每天需要提供给机体的能量占总能量的50%～65%，所以在中国人的饮食中，每餐都需要有主食，才能满足机体正常生命活动所需，如果缺乏碳水化合物反而会影响身体的健康。中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的主食量在250～400g。
每餐都是主食的优点是什么？
主食的必要之处，不单纯是它为人体提供必需的能量，还因为主食包含粗杂粮以及薯类，这些食物中还富含丰富的膳食纤维以及B族维生素，当然还有一些维生素以及矿物质，因此每天摄入这些食物，还可以为身体提供必需的营养素，预防便秘，保护神经系统，提高机体免疫力等等。所以主食每天，或者说每餐都不能少。
每餐都吃主食的缺点是什么？
每餐主食当然也是有缺点的，但是这个缺点并不是主食本身，而在于人。
缺点一：因为主食比较好吃，容易让人欲罢不能，吃的过多，考验人的自制力。
缺点二：中国人太聪明，厨艺太好，能把主食做成花，蒸的、煮的、煎的、炸的，甜的、咸的、辣的、酸的，脆的、糯的、软的、硬的，只有想不到，没有做不了的，总之就是一句话，打开中式主食的大门，就会让人欲罢不能。这就容易让人吃的很多，容易造成肥胖。
其余的应该没了，只要能够合理的摄入，就能确保健康，不会带来危害。
多省发布家庭应急物资储备清单，你家还缺哪些？
今天在头条上看到了山东省，辽宁省和上海市都发布了家庭应急物资储备清单。
天有不测风云，人有旦夕祸福，尤其在***疫情没有彻底解决之前，家里常备一些应急物资还真是十分必要的。
最起码要考虑到如果您所在的小区出现疫情，小区被封控，家里人的正常生活不能受到太大的影响。对照以前有个别小区封控后，百姓的生活经验，个人觉得有一些东西需要常备。
1.基本生活用品:粮食（米面油）至少要保证半个月的生活所需，新鲜蔬菜放不了太久，但一些能在冰箱里保存时间长的蔬菜可以买多一些。还有一些方便食品和速冻食品可以多备一些。
2.药品:家庭最好准备一个小药箱，一些常备的药品必须得有。像感冒发烧药、肠胃药、消炎药。如果家里有慢性病人，所需的药品必须要有准备，如果遇到自然灾害或者小区封控，这可就是救命药。
3.应急物品:对照几个省的应急清单，看了一下家里的物资储备，感觉最缺的就是呼吸面罩和逃生工具比如应急逃生绳以及灭火毯，这些在发生火灾和自然灾害时都是救命的装备。
另外如果可能的话，还是建议大家去银行开一个保险箱，把家庭一些贵重的物品和房产证以及有价证券放在银行保险箱里，避免各种灾害带来的意外损失。
到此，以上就是小编对于健康饮食五件套的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食五件套的5点解答对大家有用。
